Ty masz jakąś ustaloną dietę, czy jesz ile chcesz i co chcesz? Bo może warto po prostu przejść na zdrową dietę złożoną z nieprzetworzonych produktów i dać organizmowi czas na unormowanie się (pa pa kola i inne takie)? Chyba że wyniki masz już bardzo złe, to wtedy dieta ułożona pod problemy zdrowotne.
Moje dzisiejsze jedzenie:
1. na śniadanie sernik na zimno z wiśniami
2. na obiad szaszłyki z indyka z warzywami i ryżem
3. na spacerze lód
4. na kolację kanapka z szynką suszoną i pomidorami
w ciągu dnia jeszcze wpadły śliwki, jabłka i gruszka
Wszystko w ramach 1900 kcal, 100g białka, 220g węglowodanów i 68g tłuszczu
Dzisiaj z ćwiczeń tylko spacer, bo sterczę nad garami powideł i nogi już mi odmawiają współpracy.
Czasami warto jest zastanowić sie nad jakimś zabiegiem na ciało....
Forum dyskusyjne
Forum - Diety dedykowane
powrót
Dobór diety
|
|
Ja zamawiam dietę standard z Caterino.pl i bardzo mi odpowiada. Można sobie ustalić u nich na stronie dietę jaką się chce ile kalorii w ciągu dnia itp. Polecam
Laura
Jeśli chodzi o utratę wagi, możesz postąpić dużo gorzej niż stosując starą, dobrą dietę niskokaloryczną! Zalecam dietę niskotłuszczową, wysokobiałkową, z dużą ilością świeżych owoców i warzyw, z wykluczeniem żywności o wysokiej zawartości cukru i tłuszczu.