kiedy zaczynalam dietę, to opierałam się na 1200 kcal, a z czasem przestalam chudnąć. dopiero mój dietetyk polecił mi zmianę kcal z 1200 na 1500. początkowo myślałam, że to nie poskutkuje, serio. ale jak się okazało, byłam w blędzie. dlatego na diecie 1500 kcal dotrwałam do końca diety. jak widać czasami warto zwiększyć jednak dziennie zapotrzebowania na kalorie i też będzie dobrze
Forum dyskusyjne
Forum - Diety z limitem kalorycznym
powrót
czasami warto zwiększyć wartośc kaloryczną
|
|
A jak się samemu rozpoczyna dietę, to jaką wartość kaloryczną najlepiej wybrać na start? Chcę zrzucić 10 kg, wiadomo, też ćwiczę, ale z dietą mam problem.
https://lepszytrener.pl/trening-personalny