Dzisiaj jest: Czwartek, 26.11.2020 Imieniny: Konrada i Sylwestra



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5856

Forum dyskusyjne

Forum - Aktywność fizyczna w odchudzaniu


  | 1 | 2 | 3 |  

powrót

Stepper czy warto ?

TylkoZdrowie




Dołączyła: 05.07.2010
Posty: 36

Hmm, ja nigdy nie posiadałam steppera;) NIe jest mi jakos szczegolnie potrzebny:)
www.TylkoZdrowie.com - kosmetyki,suplementy.

Pit.B




Dołączył: 07.08.2012
Posty: 62

Odkopałem ten temat bo jestem na etapie podejmowania o zakupie steppera i marki, no ale zdania podzielone. Marka ważna, szukam porządnego, może używkę gdzieś znajdę?

Herbalyes_eu




Dołączyła: 29.10.2012
Posty: 33

Może zacznijmy od tego,że podasz budżet jaki posiadasz na ten cel i wówczas postaramy się pomóc w wyborze odpowiedniej marki. Najlepiej jest szukac w dobrych i sprawdzonych sklepach internetowych,tam jest zdecydowanie taniej.

Pit.B




Dołączył: 07.08.2012
Posty: 62

Właściwie sprzęt kupowany jest przez ludzi przy słomianym zapale na ćwiczenia, później trafia do kąta albo na giełdę I tutaj się udałem i wstępnie myślałem o typowym Kettlera i takim trochę z "bogatym wyposażeniem" konkretnie z tego ogłoszenia firma Profeos mówi ci to coś?

sol1984




Dołączyła: 23.01.2011
Posty: 13

jeśli chcesz zgubić tłuszczyk ćwiczenia na steperze raczej ci w tym nie pomogą. Ćwicząc w ten sposób wzmocnisz mięśnie, które zostaną ukryte pod tłuszczykiem.

Polecam pierwsze ćwiczenia kardio w 70%, a w 30%ćwiczenia siłowe.

Zdrowe odżywianie, dieta, sport- zaglądnij na mój blog

edek123




Skąd: kraków
Dołączył: 27.06.2014
Posty: 233

Plusy zakupu stepera:

1. Cena - stepery w porównaniu do innych sprzętów do ćwiczeń są stosunkowo tanie. Ich koszt waha się od 140,00 zł do 600,00 zł. Warto zdecydować się przynajmniej na tę średnią półkę.
Przez sześć miesięcy od zakupu (cała zima)  mój steper był używany dwa razy dziennie po 40 minut. Zapłaciłam za niego 350 zł ,więc to nie jest najwyższa półka, ale już po miesiącu użytkowania zaczął skrzypieć i wymagał wprawnej ręki mojego męża. Nasmarowywać trzeba go było raz na miesiąc. Nie wiem jak przy intensywnej eksploatacji zachowałyby się te najtańsze i czy w ogóle wytrzymałyby moje tempo ćwiczeń. Poza tym skrzypieniem nic się z nim nie działo pod względem technicznym. Warto zapłacić ciut więcej, jeśli sprzęt ma być naprawdę eksploatowany. 

2. Wielkość - jednym z powodów dla którego zdecydowałam się na zakup stepera był jego rozmiar. Można go schować do szafy, za fotel lub przenieść do innego pokoju.No i nie da się na nim suszyć prania. 

3. Nie trzeba wychodzić z domu, aby poćwiczyć - to jest niewątpliwy plus tego urządzenia pod warunkiem że mamy cel i chcemy go realizować. Jak damy się dopaść leniowi to nic z tego.  
Szczególnie polecam mamom nie mającym z kim zostawić dziecka lub osobom nie mającym czasu na wyjście do siłowni.  

4. Można ćwiczyć przed TV - ja ćwiczyłam na wiadomościach i rano oglądając Jarka Kuźniara.

5. Regulacja siły nacisku - mój ma taką opcję. To ważne.Zwracajcie na to uwagę przy zakupie. Warto zacząć od najmniejszej siły, aby nie narobić sobie zakwasów. Ja pierwszego dnia porwałam się z motyką na słońce, a drugiego nie mogłam wejść po schodach. 

Minusy: 

1.  Monotonia - pół godziny na steperze to jednak nie to samo co pół godziny biegania. Nie zmienia się otoczenie no chyba że oglądacie seriale i w tym czasie zaplanujecie sobie ćwiczenia. 

2. Skrzypienie - każdy steper po pewnym czasie zacznie skrzypieć, taki już urok tego urządzenia. Warto kupić lepszy, aby skrzypienie minęło po nasmarowaniu i aby w ogóle minęło po nasmarowaniu i aby nie trzeba było smarować co dwa dni.
cofnąć się by wziąć rozbieg

Blueberry




Dołączyła: 03.06.2014
Posty: 13

Przepisy: 217


Ja miałami okazję ćwiczyć na stepperze i wydaje mi się, że da się ćwicząc na tym schudnąć..

leonard




Ostrzeżenia: 1
Dołączył: 02.11.2014
Posty: 35


Moja dziewczyna cwiczyla na stepperze przez 2 tygodnie, a teraz stoi i robi za mebel i zbieracz kurzu. Lepiej zainwestowac te pieniadze w karnet na silownie lub basen - systematycznosc gwarantowana

edek123




Skąd: kraków
Dołączył: 27.06.2014
Posty: 233

Miałam stepper. Ale większych efektów nie widziałam z pracy na nim. Zgubiłam może z 1 kg 
cofnąć się by wziąć rozbieg

Adam Slownik




Skąd: Warszawa / Kalisz
Dołączył: 17.06.2015
Posty: 245


rowniez uwazam ze wiekszych efektów po nim nie ma niestety
Doradzę w zdrowej suplementacji http://sklep.kenayag.com.pl

  | 1 | 2 | 3 |