Forum dyskusyjne
Forum - Aktywność fizyczna w odchudzaniu
powrót
Bieganie.
|
|
Bieganie tylko z głową - bieganie chociaż niepozorne, niesie ze sobą wiele ryzyk.
- Obciążenie stawów - bieganie w złym obuwiu na twardych nawierzchniach mocno obciąża stawy
- Układ oddechowy - bieganie w miastach przy ulicach, czy zimą w okresie grzewczym, gdzie jest więcej zanieczyszczeń wpływa na to że oddychamy zanieczyszczonym powietrzem, które dostaje się głęboko do naszych płuc,
Bieganie z jednej strony jest przyjazne, bo człowiekowi wydaje się że wystarczy wyjść z domu i zacząć biec, ale warto zwrócić uwagę na to że przed rozpoczęciem biegu należy zaopatrzyć się we właściwe obuwie i przemyśleć długość i lokalizację naszej trasy. Nie wspomnę o obowiązkowej wizycie u lekarza dla osób które mają problemy ze zdrowiem.
Moim zdaniem dla osób z nadwagą zamiast biegania lepsze są szybsze spacery.
Ja również bardzo lubię biegać, z jednej strony relaksuje mnie to a z drugiej wiem, że pomaga zwalczyć nadwagę i dzięki temu czuje się o wiele lepiej Pamiętajmy aby dobrać odpowiednie buty oraz odzież do biegania
Jeśli chodzi o bieganie, to nie wiem dlaczego mam tak, że na bieżni potrafię przebiec zdecydowanie więcej niż w terenie. może to kwestia stałego tępa lub równej nawierzchni jaką ma bieżnia? ma ktoś też tak?
Ofelia91 napisał/a:
jak nie jest zbyt zimno, ale jest mżawkaczemu lubisz biegać w deszczu? przecież to nic przyjemnego