Jaką aktywność najlepiej mogą wybrać osoby ważące ponad 90 czy 100 kg?
Forum dyskusyjne
Forum - Aktywność fizyczna w odchudzaniu
powrót
Jaką wybrać aktywnosć fizyczna przy wadze 90+ ?
|
|
|
Pytanie ile Kanforo masz wzrostu ? Bym mógł mniej więcej wiedzieć jak wyglądasz, ponieważ muszę rozsądnie Ci doradzić. Powiedz mi też ile masz lat i czy ćwiczyłaś coś kiedyś czy dopiero zaczynasz. Najważniejsze w tym wszystkim jest, to jaki masz Cel ?
http://expertdiet.pl - Jak Fantastycznie Byłoby Spać 2 Godziny Krócej I Mieć Energię Na Cały Dzień? Recepta Na 2x Silniejszą Odporność I Efektywną Regeneracje Organizmu. Kiedy Będziesz Gotowy Poznać Sekret Czytaj Dalej.
W zasadzie każdą,ale jak w powyższym poście: polecam spacery,bieganie,siłownie i trening ogólny oraz najbardziej skuteczny- pływanie. To ćwiczenie rozwija wiele mięśni,a także pozwala zrzucic zbędne kilogramy.
Wybrałbym bieganie, chyba, że kolanka bolą to pływalnia tylko czy Kanfora mieszka w takiej miejscowości gdzie jest przyzwoity basen.
Ja narazie skupiłbym się na marszach i narzucać tempo coraz większe. Na koniec można spróbować chodu sportowego.
Zdecydowanie odradzałbym bieganie gdyż może to być za duże obciążenie dla stawów.
Później można dorzucić basen. Ale najważniejsze to się przemóc i robić to regularnie bez patrzenia się na warunki pogodowe (no chyba że była by tragedia pogodowa to ćwiczyć w domu).
Zdecydowanie odradzałbym bieganie gdyż może to być za duże obciążenie dla stawów.
Później można dorzucić basen. Ale najważniejsze to się przemóc i robić to regularnie bez patrzenia się na warunki pogodowe (no chyba że była by tragedia pogodowa to ćwiczyć w domu).
mój sprzeciw dla szkodliwej chemii w żywności
http://wieszcozjesz.blogspot.com
http://wieszcozjesz.blogspot.com
Zdecydowanie zacząć od pływania i mało obciążających marszach. W dalszej kolejności rowerek.
Przy takiej wadze polecam popularny ostatnio nordic walking. Jest dobry dla osób zaczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną i co najważniejsze angażuje do pracy całe ciało, a nie jak w przypadku zwykłego marszu tylko dolne partie ciała.
Na pewno odpada bieg, gdyż przy takiej wadze będzie za bardzo obciążał stawy. Polecam szybki marsz, jazdę na rowerze i oczywiście pływanie.
rower lekko i przyejmnie uwielbiam rower
cofnąć się by wziąć rozbieg
Konkurs. Wygraj zestaw wartościowych olejów!