Dzisiaj jest: Czwartek, 04.06.2020 Imieniny: Karola i Franciszka



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5855

Forum dyskusyjne

Forum - Aktywność fizyczna w odchudzaniu



powrót

Aktywność fizyczna, a bóle krzyża

sol1984




Dołączyła: 23.01.2011
Posty: 13

Wiele z nas ma problem z kręgosłupem. Szczególnie dopada nas gdy prowadzimy siedzący tryb życia przed komputerem, tv. Ból przeważnie wynika ze zbyt napiętych mięśni. Jak sobie z nim poradzić? - wystarczy wprowadzić do naszego codziennego dnia więcej ruchu.

Jednak co wtedy,gdy ból kręgosłupa ma inne podłoże? - np. zwyrodnienia, skrzywienia itp. W takim wypadku nie wszystkie ćwiczenia są zalecane. Jak więc ćwiczyć, aby sobie nie zaszkodzić? Jakie sporty są wskazane?

Zdrowe odżywianie, dieta, sport- zaglądnij na mój blog

agafit23




Skąd: Warszawa
Dołączyła: 19.12.2014
Posty: 17


Może nosisz zbyt duże ciężary? Ja przez pewien czas nosiłam codziennie do pracy ciężką torbę z laptopem i nadwyrężyłam kręgosłup. Później musiałam chodzić na rehabilitację. Najlepiej nie przeciążaj się i stopniowo zwiększaj dawkę ćwiczeń.

Barbraa59




Dołączyła: 03.12.2014
Posty: 61


Jestem w podobnej sytuacji. Cierpiałam na bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Od kilku lat mnie bolało. Pomogła rehabilitacja, korekta postawy zwłaszcza podczas siedzenia przy komputerze oraz ćwiczenia metoda Mckenziego. Zwróćcie też uwagę, czy łóżko, na którym sypiacie nie jest przyczyną problemów.

kermit




Dołączył: 02.02.2015
Posty: 13

Przepisy: 98




Barbraa59 napisał/a:
Zwróćcie też uwagę, czy łóżko, na którym sypiacie nie jest przyczyną problemów.
Wydaje mi się że również źle dobrana poduszka może spowodować bóle kręgosłupa szczególnie w odcinku szyjnym...

karola88




Dołączył: 10.05.2015
Posty: 12


Jeżeli problemy wynikają ze zwyrodnieni kręgosłupa, to trzeba się skonsultować z lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń. Jeżeli jednak nie ma przeciwwskazań, to pomoże rozciąganie, ćwiczenia "korekcyjne" i ogólnie aktywność fizyczna. Byle nie za dużo na początku :)

Frania00




Dołączył: 02.06.2015
Posty: 4


ja miałam bardzo duże bóle kręgosłupa i koleżanka namówiła mnie na akupunktur. muszę przyznać, że podchodziłam to tego pomysłu bardzo sceptycznie, ale w końcu się przekonałam i od miesiąca ból ustąpił :)
Sprzęt wędkarski Jaxon na http://www.e-rybka.pl

Adam Slownik




Skąd: Warszawa / Kalisz
Dołączył: 17.06.2015
Posty: 245


może to od przeciążeń, radzę chwilę odpoczynku
Doradzę w zdrowej suplementacji http://sklep.kenayag.com.pl