. . . . . To na pewno mnie nie wzmocni
Forum dyskusyjne
Forum - Aktywność fizyczna w odchudzaniu
powrót
Suplementy przy aktywności fizycznej
. . . . . To na pewno mnie nie wzmocni
|
|
Hej, jeśli dużo ćwiczysz i stosujesz dietę, to masz dużo większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały, to fakt. Ja znam Gold Vit Complex i stosuję regularnie. Dobrze przyswajalne, bezpieczne dla zdrowia i bogaty skład. Masz tam bodajże wyciąg z ponad 20 warzyw i owoców
Odżywkę białkową można stosować już od samego początku. Najlepiej przy intensywnym treningu przynajmniej 4 razy w ciągu tygodnia. Szczególnie na początku jest ono ważne, gdy mięśnie muszą mieć z czego się budować.
Suplementy diety oczywiście, że są dobre ale jest kilka zasad o których warto pamiętać:
1. Stosujemy je przy intensywnym wysiłku fizycznym - co najmniej 4 razy w tygodniu po nie mniej niż 1,5 h. lub gdy czujemy się bardzo zmęczeni (każdy organizm reaguje inaczej). Przede wszystkim powinno się stosować odpowiednią dietę żywnościową bez chemicznych wspomagaczy.
2. Stosować wg, załączonej instrukcji
3. Nie stosować zbyt długo - powinno się robić przerwy przy braniu specyfików medycznych.
Kupiłem ten Gold Vit Complex. Faktycznie skład petarda, ale jednocześnie nie tak przegięty jak niektóre "koksowe" suplementy. Jak patrzę na niektóre specyfiki, które biorą ćwiczący, to się zastanawiam czy sobie krzywdy nie zrobią tymi 10000krotnymi normami dziennego spożycia
. . . . . To na pewno mnie nie wzmocni
Dizzy napisał/a:
A co sądzicie o stosowaniu odżywki białkowej przy ćwiczeniach? Przy jak dużej aktywności można zacząć ją stosować?
Odżywka białkowa zawsze jest bardzo dobrym rozwiązaniem, wspomaga pozbywaniu się tłuszczu a do tego przy aktywności fizycznej pomoże ładnie wymodelować sylwetkę bo białko jak wiadomo jest budulcem mięśni, dodatkowo stosując białko podczas odchudzania zabezpieczacie mięśnie ponieważ podczas redukcji organizm poza tłuszczem pozbywa się także mięśni jeżeli nie dostarcza mu sie odpowiednich ilości białka.
Najlepiej doradzić się osoby, która się tym zajmuję bo rynek jest napchany różnego rodzaju suplami itp.. Mogę polecić osobę, która zan się na tych sprawach Pani Katarzyna Hajduk znakomita trenerka i specjalista w zakresie diety suplementacji i treningu z Rzeszowa.