Cześć, zauważyłam, że najbardziej skuteczne są dla mnie głodówki, jeżeli chodzi o zrzucanie wagi, a także o poprawienie wyglądu ciała. Nieważne ile bym nie ćwiczyła, albo jak długo bym nie trzymała diety, powrót do formy jest zawsze mozolny i bez cieszących efektów. Jednak kiedy wprowadzę przez miesiąc 2-3 x w tygodniu niepełną głodówkę (jem po prostu wafle ryżowe i jakiś owoc), co daje mi ok. 500 kcal. To wtedy dosyć szybko zrzucam wagę no i robię się zgrabniejsza. Po takim ciężkim miesiącu, staram się delikatnie podnieść kalorie, a i tak wywala mi wagę prawie 70 kg (przy wzroście 173 cm) i widzę, że robię się pulchna. Gdzie przed chudnięciem mam ok 67 kg. Rozumiem, że efekt jojo powstaje kiedy nagle masz wilczy głód i zaczynasz chłonąć jedzenie, ale ja naprawdę powoli zwiększam wtedy kalorie, stopniowo do 1800. Nie wiem czym jest to spowodowane.
Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5865
POPULARNE ARTYKUŁY
- Przewodnik po serach żółtych
- Paprykarz szczeciński - czy warto go jeść? Skład i kalorie
- Wygląd kupy wiele mówi o twoim zdrowiu!
- Przegląd rosyjskich deserów
- Zmiany w białkach, tłuszczach, węglowodanach i witaminach podczas przetwarzania i przechowywania
- Burrito, taco, quesadilla, enchilada - czym się różnią? Sprawdź przepisy
- Egzotyczne azjatyckie słodkości
- Prażone czy smażone? - jest różnica!
POPULARNE PRZEPISY
- Kawowa rolada bezowa z advocatem
Białka ubij ze szczyptą soli na sztywną pianę. Pod koniec ubijania... - Zapiekanka z łososia ze szpinakiem
Szpinak dokładnie umyj, osusz i odstaw na sicie do ocieknięcia, a... - Makaron z młodym szpinakiem i rzodkiewką
Makaron ugotuj w osolonej wodzie, odcedź. Czosnek obierz, drobno... - Domowa grochówka wojskowa
Do garnka wlewamy 2 litry wody, a następnie wrzucamy kości wieprzowe i... - Potrawka z indyka z warzywami
Rozpuść połowę masła oraz oleju na dużej patelni, dodaj kotlety z indyka... - Placek orzechowy w cieście francuskim
Ciasto: Z podanych składników zagnieć ciasto francuskie i podziel je na... - Zupa serowo-pieczarkowa z pulpecikami
Mięso mielone połącz z posiekaną cebulą, 1 jajkiem, bułką tartą oraz... - Zapiekanka mazurska
Ziemniaki obierz, pokrój w 0,5-centymetrowe plastry i lekko podgotuj....
CZY WIESZ, ŻE
Pomidor może zapobiegać nowotworom. A wszystko to, za sprawą magicznego związku o nazwie likopen, który zawarty jest w tym warzywie. Substancja ta z pozoru tylko nadaje pomidorom czerwony kolor. Jak się okazuje właściwością likopenu, oprócz nadawania pomidorom barwy, jest także przeciwdziałanie rozwojowi raka. Przeprowadzono badania, które udowadniają cudowną moc działania tego fitozwiązku. Co więcej, jest on bardziej przyswajalny w momencie, gdy z pomidorów ugotujemy np. zupę. Zatem jedzmy pomidory ze smakiem, nie tylko w postaci ketchupu, który zawiera także dużo cukru, ale właśnie pomidory na surowo.
LOSOWA DIETA
Dieta kekwickaZałożenia - dieta kekwicka: Pomaga rozpocząć proces odchudzania. W założeniach diety 90% dostarczanej energii pochodzi z tłuszczu, składa sie z pokarmów o łącznej wartości 1000 kcal. Może trwać tylko 4-5 dni, po tym okresie trzeba wejść na inną bogatszą dietę. Dieta ta zmusza organizm do lipolizy poprzez drastyczne ograniczenie węglowodanów... WIĘCEJ
TAGI
aktywność fizyczna, bmi dzieci, ciekawostki, dieta, diety, dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, kalkulator, kalkulator CPM, kalkulator bmi dla dzieci, kalkulator bmi dla młodzieży, kalkulator cholesterolu i trójglicerydów, kalorie, kuchnie świata, odchudzanie, owoce, prawidłowa zawartość tłuszczu w organizmie, przepisy, przepisy kulinarne, przyprawy, tabele zawartości tkanki tłuszczowej, wartości odżywcze, warzywa, witaminy, właściwości lecznicze, zioła