Odchudzanie to długi proces, który powinien być przede wszystkim przemyślany. Nie warto robić głodówek, to tylko pogorszy sprawę i sprawi, że fekt jojo wróci z podwójną siłą. Ogranicz nieco tłuszcze, nie smaż nic na smalcu lecz na oliwie z oliwek, jedz więcej owoców i warzyw. To co Ci powie każdy dietetyk : jedz 5 razy dziennie
Forum dyskusyjne
Forum - Chcę schudnąć
powrót
skuteczne odchudzanie
Odchudzanie to długi proces, który powinien być przede wszystkim przemyślany. Nie warto robić głodówek, to tylko pogorszy sprawę i sprawi, że fekt jojo wróci z podwójną siłą. Ogranicz nieco tłuszcze, nie smaż nic na smalcu lecz na oliwie z oliwek, jedz więcej owoców i warzyw. To co Ci powie każdy dietetyk : jedz 5 razy dziennie
|
|
Ja próbowałam wielu diet rozpisanych przed dietetyków i efekty były mniejsze lub większe, ale największe problem z utrzymaniem efektów. Najczęściej kończyło się szwankiem na metabolizmie i efektem jo-jo.
Zaczęłam inaczej myślec - raczej z perspektywy zdrowego żywienia, niż męczącej diety. W zasadzie wystarczy trzymać się kilku zasad - np. wyeliminowanie cukry, białej mąki, skupieniu się na jedzeniu podczas jedzenia czy picie większej ilości wody, aby zauważyć pierwsze efekty. A do tego bazując na produktach się lubi i bez liczenia kalorii czy męczące ssania z żołądki.
Super gratuluję efektów, 5kg na miesiąc to mocny wynik! W odchudzaniu, ALE i utrzymywaniu zdrowej diety w dłuższym czasie, najgorsze jest dbanie o jadłospis i przygotowywanie posiłków. Gdy ma się czas i chęci, to jest super. Natomiast gdy zaczyna nam brakować czasu na przygotowanie odpowiednich kalorycznie i składnikowo posiłków.. wszystko może się rypnąć.
Z tym boryka się wiele osób, czy też tak macie/mieliście? Jak sobie z tym radzicie?
Jedną z możliwości jest wspomożenie się cateringiem dietetycznym. Zamówienie diety pudełkowej z dostawą do domu np. 1800 Kcal na jakiś czas, na kilka tygodni czy miesięcy, może nas zbawiennie odciążyć. Pozwolić przetrwać, gdy brakuje czasu i sił na samodzielne przygotowywanie. Wiem, że nawet jak mamy już dobre nawyki, dajemy radę szybko i sprawnie szykować jedzenie i utrzymywać wagę, to i tak czasami może przydać się pomoc cateringu. Dla odmiany, dla przełamania rutyny, dla odpoczynku, itp.
Warto o tym pomyśleć w przypadku problemów z samodzielnym przygotowywaniem diety.
Zgadza się - celem nie jest osiągnięcie pożądanej masy ciała ale jej utrzymanie w dłuższym okresie czasu. Warto też pomyśleć o aktywności fizycznej. Ona ma też zbawienny wpływ na ogólny stan zdrowotny organizmu, jej celem nie tylko jest spalanie kalorii.
Polecam dietę ketogeniczną, która opiera się na tłuszczach zwierzęcych i zero cukru, to na pewno pomoże już po miesiącu. Moja znajoma w dwa miesiące tyle schudła, że ho ho
A nawet jak będziesz ciągle ruszać się, a żreć cukier, to nic nie da. Ta dieta jest świetna, tylko po prostu bez cukru, ale można go zastąpić naturalnymi słodzikami. W dodatku leczy wiele chorób.