Minus 5 kg w 5 dni

hej. znam dietę dość drakońską, którą sama wypróbowałam i naprawdę działa. jest prosta i należy do monodiet. Mianowicie prez 5 dni je się samo białko, tj.

1. na śniadanie - ok. godz. 9.00 - 2 jajka na twardo (można solić),

2. na obiad - ok. godz. 13.00 - gotowana pierś z kurczaka (można solić, przyprawiać i gotować z warzywami ale je się tylko mięso),

3. na kolację - ok. godz. 17.00 - gorowana ryba (można solić, przyprawiać i gotować z warzywami ale je się tylko samą rybę).

Można pić do woli herbaty i kawy bez cukru i bez śmietanki oraz wodę mineralną.
Waga spada o 1 kg dziennie. Polecam tą dietę osobą które chcą schudnąć parę kilo i nie mają już wiele czasu. Uwaga łatwo o efekt jojo więc nie należy się póżniej zbytnio obiadać. Nie radzę jej stosować dłużej niż 5 dni - raz na 3-4 miesiące. Nie może też być stylem życia.
Jeśli ktoś ją przetestuje to czekam na wieści jak było i czy efekt - 5 kg został osiągnięty.

Powiem szczerze, że schudłam na tej diecie 4,5 kg stosując ją od poniedziałku do piątku. Miałam dość dużą nadwagę po ciąży, było lato, a ja w żadne ubrania nie mogłam się zmieścić. Zawzięłam się i dałam radę (w końcu to tylko 5 dni). Byłam strasznie głodna, wychodziłam z domu, robiło mi się słabo bo były upały, żułam gumę i jakoś wytrzymałam. może nie utrzymałam tej wagi w całości ale 3 kilo zgubiłam na kilka lat ( tzn. do następnej ciąży).
Ostatnio czytałam, że Kasia Figura schudła 16 kg na diecie białkowej + ćwiczenia. Więc pomyślałam sobie, że jakby tą drakońską dietę złagodzić dodając dodatkowe białkowe posiłki, to może byłby efekt mniej spektakularny ale za to bardziej trwały.
Mój pomysł to:
- 8.00 2 jajka na twardo,
-11. 00 duży jogurt naturalny
- 14.00 gotowana pierś z kurczaka lub udko bez skóry,
-16.00 gotowana ryba lub wędzona makrela,
- 19. 00 2 jajka na twardo

Może ktoś wyprubuje. Pochwalcie się wynikami. Pozdrawiam

Zgadzam się z moim przedmówcą. ja schudłem 8 kg w miesiąc zmieniając swoje nawyki żywieniowe. Na początku było ciężko bo nie wiedziałem co mam robić do jedzenia, żeby nie jeść ciągle tego samego. Z czasem się wkurzyłem i zacząłem wymyślać sobie dania, np. zdrowa pizza, zdrowe frytki, zupy, itp. Zmieniając na stałe swoje nawyki nie ma mowy o efekcie jo-jo. Ja np. cały czas chudnę, tylko, że mniej niż na początku.

Bez sensu. Ta dieta spowoduje, że nie będzie energii do ćwiczeń. Poza tym szybko nastąpi efekt jojo. A organizmowi brakować będzie witamin. Same minusy, plusem jest chyba tylko szybka utrata wagi Ja stosowałam dietę kopenhaską, też jest drakońska, ale zmienia przemianę materii i nie ma efektu jojo, schudłam również 5 kg w tydzień i od 8 lat waga się utrzymuje, ale regularnie ćwiczę.

Też jestem tego zdania, że zmiana nawyków żywieniowych to jeden z podstawowych warunków, by efekty diety były trwałe i nie powstał efekt jo-jo. Bardzo pomocna pod tym względem może być aplikacja na telefon Befit, która podaje wiele porad odnośnie zdrowego odżywiania się i co najważniejsze - edukuje nas poprzez zabawę.