Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5865
Rok pracy nad sobą, dieta restrykcyjnie trzymana, niesamowita determinacja i jest 20 kg mniej!! 
Powiem szczerze, że najgorszy był pierwszy miesiąc, wdrażania się, pilnowania posiłków i przede wszystkim systematyczności, ale w końcu publikuję swoje efekty zaznaczając, że to jeszcze nie koniec! 
|
|
|
Zazdroszczę, bo sam marzę o schudnięciu 15-20 kilo. Czy korzystałeś z pomocy dietetyka? Czy sam układałeś diety?Brawo ! Ja sama jestem na dobrej drodze by zrzucić moje zbędne kilogramy. Podjęłam współpracę z dietetykiem online. Fajne jest to ,że uwzględnił moją nietolerancję glutenu i laktozy. Jego przepis na muffiny to jakiś sztos, tutaj michalwrzosek.pl
Masz jego stronę i w zakładce przepisy znajdziesz mojego faworyta. Oczywiście wszytko wliczone w marko ! 
Mnie udało się schudnąć, gdy do ćwiczeń dołożyłem dietę, zamieniłem batony i chipsy na zdrowe przekąski i dania, których łatwo wyliczyć kalorie. Fajną opcją są gotowe, dietetyczne dania. Składniki są dobrane w taki sposób, że ułatwiają redukcję masy ciała, dzięki wysokiemu indeksowi sytości zmniejszają uczucie głodu i nagły spadek cukru we krwi. Na początek Moje Uszanowanie dla Wszystkich! Jestem tutaj NOWY.....
LekkiJakChmurka doznał chyba szoku dietetycznego o ile naprawdę schudł 20 kg w rok czasu!
Szkoda, że nie napisał na JAKIEJ był diecie, co za restrykcje dotyczyły diety (rozumiem to słowo jako ograniczenia bo tak jest w PWN)....a może był chory i schudł? 
Teraz wygląda jak po chorobie.
Nie będę się dzisiaj rozpisywał ale zrobię krótki wstęp do tego co ja uczyniłem by schudnąć i schudłem dokładnie 29,5 kg za jeden rok! Daję słowo pod Bogiem!
Systematyczność posiłków nie ma żadnego znaczenia LekkiJakChmurka! Ważne ile organizm na dobę "zaliczy" kilokalorii! Kiedyś pisano, żeby jeść 5 razy dziennie a dziś ważne by co najmniej 3 razy i nieważne o jakich porach!
Ja zacząłem od nauczenia się na pamięć tabeli kilokalorii ze swoją silną wolą jako błogosławieństwem, założeniem strony internetowej z wszystkim co dotyczy odchudzania, tj; kalkulatora BMI, BMR, kalkulatora biegania i dziennego spożycia kalorii oraz wykreślenie z mojego umysłu szarlatanów typu dietetycy umieszczając w kategoriach bardzo dużo potrzebnych materiałów i zacząłem panować nad sobą nie patrząc na jakieś trujące suplementy diet oraz wciskającym kit dietom, takiej jak np. oszukuje teraz A. Grabowski & Kiepski, który miał operację wycięcia żołądka a teraz mówi, że to dieta "Młynarskiego'!
Po prostu zacząłem od znanej diety: DIETA 120 kcal
Stronę mam nadal i sięgam tam bo po co pisać i szukać w notatkach jak wszystko można mieć na monitorze. Wstawiłem tam "15 przykazań dla facetów chcących schudnąć'" i się stosuje do nich od 5 lat! Po prostu trzymam wagę jaką osiągnąłem po schudnięciu 29,5 kg do dzisiaj! Fotki nie wstawię bo nie jestem taki przystojniak jak LekkiJakChmurka ale jutro mogę odpowiadać na każde pytanko i ODPOWIEM
Pozdrawiam serdecznie
Również i ja z chęcią się pochwalę, że w przeciągu 3 miesięcy stałam się lżejsza o całe 15kg! Wszystko za sprawą diety 1:1, która perfekcyjnie mnie poprowadziła i dbała o moją wagę Nigdy nie czułam się tak dobrze jak teraz w swojej wymarzonej sylwetce <3
Czy warto kupować mieszanki przypraw?
Prażone czy smażone? - jest różnica!
Profesjonalna obieraczka do ziemniaków - jak wybrać najlepszy model?
Egzotyczne owoce - daj się im skusić!
Śniadania białkowo-tłuszczowe. Warto czy nie warto?
Wygląd kupy wiele mówi o twoim zdrowiu!
Przegląd rosyjskich deserów
Smażenie powietrzem, zamiast olejem - alternatywny zdrowszy rodzaj smażenia
Kotlety ze słodkiej kapusty
Kawa korzenna
Zupa krem z zielonych warzyw
Szynka w galarecie z farszem jajecznym
Ciasteczka owsiane z bakaliami
Makaron bucatini z pomidorkami koktajlowymi i mozarellą
Klops z papryką i ogórkiem
Kotlety rybne z karasiZałożenia - dieta księżycowa: Ludzie od dawna uważają, że zmiany faz księżyca mają duży wpływ na naszą kondycję, tak fizyczną jak i psychiczną. Może więc warto wziąć je pod uwagę podczas odchudzania. 28-dniowy cykl księżyca jest jednym z naturalnych rytmów biologicznych. Fakt ten wykorzystuje medycyna niekonwencjonalna, według której... WIĘCEJ
Konkurs. Wygraj zestaw wartościowych olejów!