Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5865
Tofu naturalne prawie nie ma smaku, tak jak np. kurczak, trzeba je jakoś przyrządzić, ale to bardzo łatwe - można np. zrobić do niego sos, albo nawet tylko usmażyć w sosie sojowym. Na kanapki polecam tofu wędzone, bo smakuje jak wędzony ser. Z tofu można też robić wszelkie pasty do pieczywa, kotlety itp.
|
|
|
Super gratuluję efektów, 5kg na miesiąc to mocny wynik! :) W odchudzaniu, ALE i utrzymywaniu zdrowej diety w dłuższym czasie, najgorsze jest dbanie o jadłospis i przygotowywanie posiłków. Gdy ma się czas i chęci, to jest super. Natomiast gdy zaczyna nam brakować czasu na przygotowanie odpowiednich kalorycznie i składnikowo posiłków.. wszystko może się rypnąć.
Z tym boryka się wiele osób, czy też tak macie/mieliście? Jak sobie z tym radzicie?
Jedną z możliwości jest wspomożenie się cateringiem dietetycznym. Zamówienie diety pudełkowej z dostawą do domu np. 1800 Kcal na jakiś czas, na kilka tygodni czy miesięcy, może nas zbawiennie odciążyć. Pozwolić przetrwać, gdy brakuje czasu i sił na samodzielne przygotowywanie. Wiem, że nawet jak mamy już dobre nawyki, dajemy radę szybko i sprawnie szykować jedzenie i utrzymywać wagę, to i tak czasami może przydać się pomoc cateringu. Dla odmiany, dla przełamania rutyny, dla odpoczynku, itp. ;)
Warto o tym pomyśleć w przypadku problemów z samodzielnym przygotowywaniem diety.
Moim zdaniem warto jest skonsultować się z dietetykiem. I niech dietetyk ustali dzietę dla dziecka. Mąło kto posiada fachowe informacje, a jeśli dziecko ma nadwagę to oznacza, ze coś z dotychczasową dietą było nie tak.
Jak dla mnie wszystko zależy od tego jaka jest pora roku i na co akurat mam ochotę :) W lecie najczęsciej chodzę w klapkach. Jesienią oraz wiosną w botkach oraz w trampkach. Zima wolę trapery na grubej podeszwie. Wybieram raczej niskie buty, wysokie szpiki zostawiam na specjalne okazje :)
Witaminę C kiedyś suplementowałam w tabletkach, ale od pewnego czasu po prostu dostarczam je z produktami, które spożywam. Mam dość zróżnicowana dietę, którą mam ułożoną przez lekarza. Nie wiem jak sprawa wygląda przy innych dietach jak chociażby diecie ketognicznej.
Znam osoby, którym udało się schudnąć na tego typu diecie, z tym, że to jest kwestia indywidualna. Jak przed każą dietą trzeba badania porobić.
Prawda też jest taka, że zanim się rozpocznie tego typu żywienie, to powinno się wiedzieć na czym polega dieta keto.
Dobrze jest udać się do dietetyka, osoby doświadczonej, która zleci odpowiednie badania, a także zrobi nam pomiary masy ciała jak zawartość tkanki mięśniowej czy tłuszczu oraz ile mamy wody w organizmie.
Zwróć uwagę na pojemność - dobrym wyborem jest kubek termiczny o pojemności około 350-500 ml, który jest wystarczający, aby zmieścić jedną porcję kawy lub herbaty.
Co do takiego chudnięcia w krótkim czasie, owszem można schudnąć 5kg w tydzień https://anetaflorczyk.net/jak-szybko-schudnac-5-kg-tydzien/ , ale prawda jest taka, że to nie jest utrata tkanki tłuszczowej tylko głównie utrata wody. Można to zrobić poprzez post przerywany, który dobrze wpłynie na nasz organizm. Poza tym dzięki temu możemy pozbyć się zalegającej treści pokarmowej.
Ja próbowałam wielu diet rozpisanych przed dietetyków i efekty były mniejsze lub większe, ale największe problem z utrzymaniem efektów. Najczęściej kończyło się szwankiem na metabolizmie i efektem jo-jo.
Zaczęłam inaczej myślec - raczej z perspektywy zdrowego żywienia, niż męczącej diety. W zasadzie wystarczy trzymać się kilku zasad - np. wyeliminowanie cukry, białej mąki, skupieniu się na jedzeniu podczas jedzenia czy picie większej ilości wody, aby zauważyć pierwsze efekty. A do tego bazując na produktach się lubi i bez liczenia kalorii czy męczące ssania z żołądki.
Co pomaga w zdrowym odżywianiu? Mogę być nie do końca obiektywna, ale z naszego punktu widzenia, wielu osobom pomaga skorzystanie z cateringu dietetycznego.
Dlaczego?
Ponieważ na samodzielne przygotowywanie zdrowego i urozmaiconego jedzenia nie mają na co dzień czasu. Nie mają wiedzy, i czasu aby ją zdobywać, wiedzy jak przygotowywać zbilansowane dania, jak ułożyć sobie dietę i jak wdrożyć dietę długotrwałą jako sposób odżywiania.
I wreszcie stosowanie diety pudełkowej pozwala ludziom, zacząć! Zacząć zdrowe odżywianie, zapoznanie się z potrawami, ze zmianą przyzwyczajeń. A dzięki 5 posiłkom rozłożonym w czasie, pozwala unikać podjadania, (np. słodkości i przekąsek) które często niweczą wszystkie starania.
Znam to serum :) Jednak nie każdemu pasują sera olejowe, sama raczej unikam bo mojej skórze nie służą. Jednak moja mama np bardzo lubi.
Polubiłam natomiast kosmetyki z rokitnikiem. Warto jest wypróbowac
lekki krem do twarzy od Sylveco z rokitnikiem
naturalne mydło Hagi
jak i sól do kąpieli z rokitnikiem od Cztery Szpaki :)
Moim zdaniem niekoniecznie. W wielu przypadkach można zyskać zrozumienie, są jednak ludzie, którzy problemu nie rozumieją. W wielu przypadkach podchodzą do problemu anoreksji z lekceważeniem.
Moim zdaniem warto jest szukać pomocy psychologicznej -często dopiero terapia może pomóc w poradzeniu sobie z chorobą.
Jestem fanka sałatek makaronowych, wrzucam przeróżne rzeczy, doprawiam do tego trochę oliwy , do tego przekąski czyli np owoce czy marchewka w słupki .
Croissanty podane w zdrowy sposób - 7 pomysłów na francuskie śniadanie
Paprykarz szczeciński - czy warto go jeść? Skład i kalorie
Tortilla, maca, pita... Czym się różnią?
7 sposobów na kaszę mannę - ciepły i pożywny deser na jesień
15 najbardziej kalorycznych popularnych potraw spożywanych przez Polaków
Kasza gryczana - kalorie, wartości odżywcze i ciekawostki
Ziemniaki - kalorie, wartości odżywcze i ciekawostki
Przewodnik po serach żółtych
Makaron ze szpinakiem i serkiem topionym
Zupa serowo-pieczarkowa z pulpecikami
Zupa parzucha
Sos genueński
Zapiekanka z kaszą gryczaną, boczkiem i jajkami
Zupa jarzynowa na żeberkach
Potrawka z indyka z warzywami
Placek orzechowy w cieście francuskimZałożenia - dieta w chorobie wrzodowej: Chorobą wrzodową nazywamy ubytki błony śluzowej żołądka i dwunastnicy. Jeśli ból pojawia się ok. 30 min po jedzeniu - mamy najczęściej do czynienia z chorobą wrzodową żołądka, jeśli 1-3 godz. po jedzeniu, w nocy lub nad ranem - z wrzodami dwunastnicy. Należy do najczęściej występujących schorzeń przewodu... WIĘCEJ
Konkurs. Wygraj zestaw wartościowych olejów!