Dzisiaj jest: Piątek, 29.03.2024 Imieniny: Wiktora i Eustachego



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5865

Forum dyskusyjne


powrót
Wszystkie posty użytkownika alien79
alien79




Dołączyła: 07.03.2010
Posty: 3

Najlepiej z obu stron a więc poprzez prawidłowe odżywianie i ćwiczenia:

[URL=http://www.diety-fitness.pl/cwiczenia_na_cellulit.html]http://www.diety-fitness.pl/cwiczenia_na_cellulit.html[/URL]
» przejdź do wątku

alien79




Dołączyła: 07.03.2010
Posty: 3

Sposoby na schudnięcie są wbrew pozorom proste. Ograniczyć spożycie jedzenia oraz zwiększyć aktywność fizyczną.
Pierwszy warunek można spełnić zmniejszając ilość kalorii spożywanych w ciągu dnia. Najlepiej jest ustalić np: z dietetykiem jaka minimalna ilość kalorii jest bezpieczna dla naszego zdrowia. Jeśli chodzi o ruch to najlepsze oczywiście są ćwiczenia aerobowe jak bieganie, pływanie, jazda na rowerze czy nawet chodzenie. Ważna jest regularność, 3 razy po minimum 30 minut w tygodniu. Takie podejście niemal gwarantuje utratę 0,5 kilograma tygodniowo.

----------------------------------
[URL=http://www.odchudzajace.org/]http://www.odchudzajace.org - diety odchudzające[/URL]
» przejdź do wątku

alien79




Dołączyła: 07.03.2010
Posty: 3

Wartości indeksu glikemicznego:

fitness-odchudzanie.pl/tabela_indeksow_glikemicznych.html

Kalorie w jedzeniu:
fitness-odchudzanie.pl/tabela_kalorii.html
» przejdź do wątku