Mam 15 lat, 172 cm wzrostu, ważę 54 kg. Jestem ogólnie szczupła, płaski brzuch, żadnych "boczków", ponieważ wszystko odkłada mi się w udach. Od jakiegoś pół roku ćwiczę na uda pół godziny dziennie, ale jedyne w czym mi to pomogło to nie roztyły się bardziej... Nie chce też zamieniać tłuszczu na mięśnie. Nie wiem, czy dieta pomoże zgubić bezpośrednio uda... Co mam zrobić, aby była szczuplejsze i jędrniejsze? Zaczynają się wakacje, a ja wstydzę się założyć krótkie spodenki...
» przejdź do wątkuIlość przepisów kulinarnych w serwisie: 5865
POPULARNE ARTYKUŁY
- Paprykarz szczeciński - czy warto go jeść? Skład i kalorie
- Przewodnik po serach żółtych
- Metody oceny sposobu żywienia
- Przegląd rosyjskich deserów
- Kuchnia rumuńska
- 7 sposobów na kaszę mannę - ciepły i pożywny deser na jesień
- Dieta a krążenie krwi. Co jeść, aby usprawnić krwiobieg?
- Pleśń, bakterie i inne drobnoustroje w żywności. Jak rozpoznać nieświeży pokarm?
POPULARNE PRZEPISY
- Kawowa rolada bezowa z advocatem
Białka ubij ze szczyptą soli na sztywną pianę. Pod koniec ubijania... - Pieczone ziemniaki z pietruszkowym pesto
Ziemniaki umyj, oprósz solą i zawiń w folię aluminiową. Piecz 60 minut w... - Zapiekanka mazurska
Ziemniaki obierz, pokrój w 0,5-centymetrowe plastry i lekko podgotuj.... - Egzotyczna sałatka z owocami
Wszystkie owoce opłucz i osusz. Mango, melon, pomarańczę i mandarynki... - Placek orzechowy w cieście francuskim
Ciasto: Z podanych składników zagnieć ciasto francuskie i podziel je na... - Przysmak jarosza
Cukinie starannie umyć i pokroić w plasterki. Cebulę obrać oraz drobno... - Krewetki w boczku
Cebulę obierz, drobno posiekaj i podsmaż na rozgrzanym maśle. Zalej... - Sałatka z kurczakiem i morelami
Sałatę umyj, osusz i porwij na mniejsze kawałki. Morele pokrój w cienkie...
CZY WIESZ, ŻE
Arnika to niewielka roślina zawierająca spore ilości substancji odkażających, zapobiegających reumatyzmowi i zapaleniom. W medycynie zazwyczaj stosuje się wyciągi z tej rośliny. Z jej kwiatów najlepiej robić nalewki spirytusowe, które świetnie sprawdzają się przy obrzękach czy zwichnięciach. Można nimi nacierać bolące miejsca. Warto pamiętać by preparatów z arniki nie stosować bezpośrednio na rany.
OSTATNIO NA FORUM
skutki utraty równowagi kwasowo-zasadowej? »awokad0 Utrata równowagi kwasowo-zasadowej może prowadzić do problemów...
LOSOWA DIETA
Dieta Ewy BemZałożenia - dieta Ewy Bem: Schudnąć 5 kilogramów to żaden problem. Taki efekt można uzyskać stosując wiele diet i to bez ryzyka wystąpienia efektu jo-jo. Ale schudnąć 30 kilogramów w ciągu 8 miesięcy to....prawie jak mistrzostwo świata. Podobno istnieje kilka skutecznych sposobów redukcji masy ciała. Niektórzy jednak twierdzą, że osoby ze... WIĘCEJ
TAGI
aktywność fizyczna, bmi dzieci, ciekawostki, dieta, diety, dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, kalkulator, kalkulator CPM, kalkulator bmi dla dzieci, kalkulator bmi dla młodzieży, kalkulator cholesterolu i trójglicerydów, kalorie, kuchnie świata, odchudzanie, owoce, prawidłowa zawartość tłuszczu w organizmie, przepisy, przepisy kulinarne, przyprawy, tabele zawartości tkanki tłuszczowej, wartości odżywcze, warzywa, witaminy, właściwości lecznicze, zioła