[quote:e71f025c4b="NutriAdvicerka"]Największym spowolnieniem wydaje się być nie jedzenie na noc. Jeśli pokarm jest dostarczany to metabolizm jest pobudzany, jeśli nie spowalniany.[/quote:e71f025c4b]
To wydaje się logiczne, ale podobno najważniejsze to poznać swój organizm, a ja czuję, że tracę przez noc za dużo, gdy nie zjem załóżmy po 20-21. Z tego powodu dostarczam nieco przed snem białko z twarogu chudego(100g) i tłuszcze właśnie z oliwy z oliwek (łyżka st.) Ma to rzekomo spowolnić wchłanianie białka w trakcie snu.
Być może warto mi spróbować omijać to jedzenie na noc, choć ciężko będzie mi zapewnić odpowiednią ilość składników ze zbilansowanej diety przed godzinami nocnymi.
Tymczasem dziękuję za odpowiedź, a na olej lniany przerzucę się na pewno.
» przejdź do wątkuTo wydaje się logiczne, ale podobno najważniejsze to poznać swój organizm, a ja czuję, że tracę przez noc za dużo, gdy nie zjem załóżmy po 20-21. Z tego powodu dostarczam nieco przed snem białko z twarogu chudego(100g) i tłuszcze właśnie z oliwy z oliwek (łyżka st.) Ma to rzekomo spowolnić wchłanianie białka w trakcie snu.
Być może warto mi spróbować omijać to jedzenie na noc, choć ciężko będzie mi zapewnić odpowiednią ilość składników ze zbilansowanej diety przed godzinami nocnymi.
Tymczasem dziękuję za odpowiedź, a na olej lniany przerzucę się na pewno.
"Jedzenie koi nerwy i duszę. Odwaga bierze się z brzucha - cała reszta to desperacja"
Konkurs. Wygraj zestaw wartościowych olejów!