[quote:0af5d71ed4="Gutek"]Minęły 4 tygodnie od ostatniego podsumowania, więc mogę w sumie zaokrąglić do całego miesiąca.
Po 5 miesiącach utrata wagi -35kg [/quote:0af5d71ed4]

Rewelka ! Bez głodzenia i bez wysiłku fizycznego. Gratulacje.
A teraz moje pytanie i prośba

Czy chlebek ryżowy jest węglowodanem prostym czy złożonym ? Bo jak rozumiem trzeba ograniczać proste. Czy kromka chleba razowego (na zakwasie) zamiast jednego chlebka nie zabuży proporcji BTW ?

Na pierwszej podstronie Twojego tematu jest rozpiska jednego pełnego dnia. Czy mógłbyś podać taką rozpiskę na większą ilość dni ?

Powiem szczerze, że schudłam na tej diecie 4,5 kg stosując ją od poniedziałku do piątku. Miałam dość dużą nadwagę po ciąży, było lato, a ja w żadne ubrania nie mogłam się zmieścić. Zawzięłam się i dałam radę (w końcu to tylko 5 dni). Byłam strasznie głodna, wychodziłam z domu, robiło mi się słabo bo były upały, żułam gumę i jakoś wytrzymałam. może nie utrzymałam tej wagi w całości ale 3 kilo zgubiłam na kilka lat ( tzn. do następnej ciąży).
Ostatnio czytałam, że Kasia Figura schudła 16 kg na diecie białkowej + ćwiczenia. Więc pomyślałam sobie, że jakby tą drakońską dietę złagodzić dodając dodatkowe białkowe posiłki, to może byłby efekt mniej spektakularny ale za to bardziej trwały.
Mój pomysł to:
- 8.00 2 jajka na twardo,
-11. 00 duży jogurt naturalny
- 14.00 gotowana pierś z kurczaka lub udko bez skóry,
-16.00 gotowana ryba lub wędzona makrela,
- 19. 00 2 jajka na twardo

Może ktoś wyprubuje. Pochwalcie się wynikami. Pozdrawiam ;-)

O mleku z autopsji :idea:
Urodziłam się pulchna. Od dzieciństwa piłam mleko krowie mieszkając na wsi. Potem rodzice kupowali dużo mleka. Lubiłam je, nawet korzuchy mi smakowały. Mam grupę krwi 0, więc podobno nie powinnam jeśc nabiału, a ja właśnie najbardziej go lubię: jogurty, twarożki ze śmietaną, sery żóte i pleśniowe, typu feta, musli z mlekiem. Wędliny jadam żadko. Teraz nie piję mleka (tylko do kawy). Całe życie mam nadwagę 10-15kg. Bardzo ciężko mi schudnąc. Ograniczam jedzenie, nie jem okresowo słodyczy a waga jak nawet trochę spadnie to szybko powraca. Ostatnio koleżance po porodzie została znaczna nadwaga. Nie mogła schudnąc ale gdy okazało się, że dziecko ma skazę białkową odrzuciła nabiał i waga zadczęła szybko spadac w dół. Może właśnie jest to szansa dla mnie na piozbycie się nadmiaru tłuszczu? Jak ktoś schódł po odrzuceniu nabiału to niech napisze. A ja spróbuję ograniczyc nabiał do minimum i będę pisac o efektach ;-)

Ile czasu trzeba piec te piersi w piekarniku. Mało gotuję (zazwyczaj gotuje mój mąż :mrgreen:) więc proszę o sprecyzowanie czasu, bo sama nie mam wyczucia :-P