Ja akurat próbowałem Acai. Jadłem te kapsułki 3 miesiące i nie schudłem ani kilograma. Nie wiem czy to mój organizm taki nieposłuszny czy one nie działają akurat na mnie???

Dieta, zakładająca regularne ćwiczenia fizyczne.  Przede wszystkim należy:

• spożywać 5 posiłków wedle zasad ogólnych, dotyczących racjonalnego żywienia
• jeść posiłki o regularnych porach (w zależności od głodu danej osoby posiłki powinno się przyjmować co 3 albo co 4 godziny).
• warto docenić znaczenie śniadania, jako najważniejszego posiłku dnia

Dieta Ewy Chodakowskiej nie jest typową dietą odchudzającą. Jadłospis skomponowany przez osobistą trenerkę fitness zawiera bowiem posiłki, których wartość energetyczna jest znaczenie wyższa niż posiłków w typowej diecie odchudzającej. Kaloryczne menu zostało opracowane z myślą o osobach, które codziennie intensywnie ćwiczą. Tak ułożony plan odchudzania gwarantuje uzyskanie zgrabnej sylwetki bez obaw o efekt jo-jo.

Dieta Ewy Chodakowskiej nie jest typową dietą odchudzającą. Jadłospis skomponowany przez osobistą trenerkę fitness zawiera posiłki dość kaloryczne, ponieważ jest on przeznaczony dla osób, które ćwiczą wg zasad instruktorki niemalże codziennie

Stwierdziłem, że jestem już tak przesiąknięty (i skażony) informacjami co ile ma kalorii, i często przez pryzmat kalorii patrzę na jedzenie, że zwyczajnie nie chce już kolejnej wiedzy zdobywać. Bo od nadmiaru wiedzy idzie zwariować i popadnę jeszcze w jakąś paranoję :) Liczenie kalorii pomogło mi schudnąć. Klucz do odchudzania jest jeden. Regularność posiłków! To podstawa podstaw, 5 - 6 posiłków dziennie.