Olej jak każdy cudowny specyfik na cholesterol jest przereklamowany. Napewno dobrze wpływa na cały organizm. Przy duzym cholesterolu niezbędne jest leczenie farmakologiczne odpowiednia dieta.
Forum dyskusyjne
powrót
Wszystkie posty użytkownika Jolanta102
|
|
|
Ja rano niestety nie ćwiczę. Cały czas pochłania mi śniadanie i przygotowanie do pracy. Wieczorem staram się ćwiczyć co drugi dzień ok. 30 minut. Naprawdę to pomaga nie tylko w odchudzaniu ale w utrzymaniu dobrej kondycji.
Schudłam w 3 dni na czekoladowej 4kg, teraz bede jesc tylko zdrowo- bez chleba, słodkosci itd. same owoce i warzywa, i raz dziennie mięsko.
Warto spróbować to tylko 3 dni i nie poczyni zbyt wielkich strat w gospodarce organizmu.
Dieta zgodna z kodem metabolicznym polega na dobraniu jadłospisu na podstawie wcześniej przeprowadzonych badań krwi. Mają one na celu odkrycie wszelkich nietolerancji pokarmowych, na które cierpi osoba chcąca podjąć się diety i według wyników - na ustaleniu przez dietetyka odpowiedniego jadłospisu. Docelowo dieta ma poprawić naszą odporność, samopoczucie, a utrata wagi jest jedynie skutkiem ubocznym .Fajna jest ta dieta, ale łatwa nie jest trzeba radykalnie zmienić nawyki żywieniowe.
Naprawdę przepyszne. Mam tylko wątpliwości czy to dietetyczne danie. Ale na pewno ciekawe.
Kus kus uwielbiam. zapasy Harisy zrobiłam w Tunezji.
Ja polecam bakłażan z kuskusem:
Składniki, 2 porcje:? 1/2 dużego bakłażana
? 1/2 szklanki kaszy kuskus
? 1/2 szklanki bulionu warzywnego
? sok z ćwiartki cytryny
? 1 pełna łyżka posiekanej świeżej mięty
? 60 g sera koziego w ruloniku, pokrojonego na kawałki (lub sera feta)
? 9 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na połówki
? oliwa z oliwek
Wykonanie:
- Bakłażana pokroić na 1 cm plastry, posypać obficie solą i odstawić na 15 minut aż puści sok. Bakłażana opłukać pod bieżącą wodą i osuszyć papierowym ręcznikiem. Ułożyć na mocno rozgrzanej patelni grillowej (ewentualnie na grillu ogrodowym lub też zwykłej patelni), doprawić solą i skropić oliwą z oliwek. Bakłażany grillować przez około 5 - 7 minut z każdej strony, aż zmiękną i zbrązowieją.
- W międzyczasie wrzącym bulionem zalać kaszę kuskus, przykryć i odstawić na 10 minut. Bakłażany pokroić na mniejsze kawałki, skropić sokiem z cytryny. Kaszę wymieszać z 1 łyżką oliwy z oliwek i miętą, następnie dodać bakłażany, serek kozi i pomidorki. Skropić oliwą z oliwek, doprawić świeżo zmielonym czarnym pieprzem i wymieszać. Sałatkę podawać na ciepło lub też ostudzoną do temperatury pokojowej.
Prawdziwa uczta.
W okresie występowania biegunek należy stosować dietę łatwo strawną, niskotłuszczowa, z ograniczeniem błonnika (szczególnie jego nierozpuszczalnej frakcji). Błonnik nierozpuszczalny przyspiesza perystaltykę i działa drażniąco na jelita. Aby zredukować to nie pożądane w okresie biegunek, działanie błonnika należy:
*dobierać w diecie delikatne warzywa bez skórek i pestek: zielona sałata, marchew, pietruszka, seler,ogórek świeży, młode: dynia, szpinak, szparagi, soki warzywne z wszystkich warzyw
*ziemniaki gotowane z wody, puree z chudym mlekiem, gotowane i pieczone w łupinach, po czym obrane
*wybierać delikatne i dojrzałe owoce: arbuzy, ananasy, czereśnie, grejpfruty, melony, śliwki bez skórek, winogrona bez skórek i pestek,banany, brzoskwinie bez skórek, jabłka bez skórek i gniazd nasiennych, morele bez skórek oraz soki z pozostałych owoców stosować warzywa gotowane, rozdrobnione
*owoce spożywać bez skórki i pestek, najlepiej w postaci przecierów lub soków
*stosować oczyszczone produkty zbożowe Potrawy przyrządza się metodą gotowania w wodzie, na parze, duszenia bez tłuszczu, pieczenia w folii lub w pergaminie.
Konkurs. Wygraj zestaw wartościowych olejów!