Dzisiaj jest: Wtorek, 19.03.2024 Imieniny: Józefa i Bogdana



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5865

Forum dyskusyjne


powrót
Wszystkie posty użytkownika jeff182
jeff182




Dołączył: 20.04.2015
Posty: 5


Obecnie ze względu na ilość kontuzji związanych z wykonywaniem 6 Weidera nie zaleca się jej wykonywania. Tak naprawdę mięśnie się wzmocnią, poprawi się ich tonus, ale co z tego jeżeli dalej będą ukryte pod warstwą tłuszczu. Idz do dietetyka niech ułoży Ci dietę z deficytem kalorycznym. Do tego bieganie 3 x w tyg po 40 min. 2 miesiące takiego trybu życia i po tłuszczu nie będzie śladu :)
» przejdź do wątku

jeff182




Dołączył: 20.04.2015
Posty: 5

Czy słyszeliście o tym sposobie odżywiania, podobno w USA robi furorę? Można jeść tylko w wyznaczonym okienku zywieniowym 8 h w ciągu doby. 
» przejdź do wątku

jeff182




Dołączył: 20.04.2015
Posty: 5


Avokado jest podobno bardzo zdrowe :)
» przejdź do wątku

jeff182




Dołączył: 20.04.2015
Posty: 5

składniki: Mięso wołowe 100 % mielone. Można kupić w supermarkecie. Mięso solimy pieprzymy dodajemy 2 łyżki sosu Worchester i odrobine oliwy z oliwek. Formujemy kotlety. Smażymy 3,5 minuty z każdej strony. dodajemy. Bułki wrzucamy do piekarnika na 10-15 min żeby były chrupiące. Po wyjęciu smarujemy jedną stronę keczupem drugą sosem(jogurt naturalny+worchester+sół i pieprz). Dodajemy mięso, plaster pomidora, sałatę, ogórek kiszony 2 plasterki. Gotowe!
» przejdź do wątku

jeff182




Dołączył: 20.04.2015
Posty: 5

Witam!

Mam pytanko co trzeba jeść aby przybrać kilka dodatkowych kg i żeby nie poszło w brzuch? Dodam, że prowadzę dość aktywny tryb życia. 3 x w tyg siłownia plus piłka nożna.

» przejdź do wątku