Żadnych owoców nie należy unikać ze względu na ich kaloryczność. To są inne cukry niż w słodyczach. Oczywiście należy jeść je z umiarem, bo przytyć można nawet od truskawek jak się ich zje 5kg, ale na drugie śniadanie banan+jogurt naturalny to nic złego. Owoce poza cukrami zawierają też sporo witamin i innych pożytecznych substancji jak chociażby przytoczony wyżej błonnik, który ogranicza łaknienie.
Forum dyskusyjne
powrót
Wszystkie posty użytkownika Piola
Żadnych owoców nie należy unikać ze względu na ich kaloryczność. To są inne cukry niż w słodyczach. Oczywiście należy jeść je z umiarem, bo przytyć można nawet od truskawek jak się ich zje 5kg, ale na drugie śniadanie banan+jogurt naturalny to nic złego. Owoce poza cukrami zawierają też sporo witamin i innych pożytecznych substancji jak chociażby przytoczony wyżej błonnik, który ogranicza łaknienie.
|
|
Ja herbaty w ogóle nie słodzę, natomiast gorzkiej kawy nie jestem w stanie wypić i słodzę ją najczęściej albo cukrem brązowym albo ksylitolem albo stewią. W chwili obecnej mam akurat w domu ksylitol, więc z niego korzystam. Jeżeli chodzi o kaloryczność, to szczerze mówiąc nie wiem czy jest na odchudzanie taki dobry, bo wydaje mi się, że jest mniej słodki, a co za tym idzie trzeba dodać go więcej aby uzyskać taki sam efekt. Można więc po prostu zredukować ilość cukru... ale podobno na zęby jest mniej szkodliwy od cukru.