Tak naprawdę wiele składników naszej codziennej diety zawiera błonnik m. in produkty strączkowe, warzywa, owoce, produkty zbozowe itd. z tym ze naprawde zawartość blonnika w owocach to ok 2 %, w warzywach ciut więcej bo 2,5% itd. Dlatego jak najbardziej należy właczyc do odżywiania te składniki ale należy też blonnik czymś uzupełniać.
» przejdź do wątku