Bieganie tylko z głową  - bieganie chociaż niepozorne, niesie ze sobą wiele ryzyk. 

- Obciążenie stawów - bieganie w złym obuwiu na twardych nawierzchniach mocno obciąża stawy

- Układ oddechowy - bieganie w miastach przy ulicach, czy zimą w okresie grzewczym, gdzie jest więcej zanieczyszczeń wpływa na to że oddychamy zanieczyszczonym powietrzem, które dostaje się głęboko do naszych płuc,

Bieganie z jednej strony jest przyjazne, bo człowiekowi wydaje się że wystarczy wyjść z domu i zacząć biec, ale warto zwrócić uwagę na to że przed rozpoczęciem biegu należy zaopatrzyć się we właściwe obuwie i przemyśleć długość i lokalizację naszej trasy. Nie wspomnę o obowiązkowej wizycie u lekarza dla osób które mają problemy ze zdrowiem.

Moim zdaniem dla osób z nadwagą zamiast biegania lepsze są szybsze spacery.