odporna napisał/a:

15 ml wody utlenionej

Jaką wodę utlenioną używasz - apteczną 3%?

malwinamac napisał/a:

Zaczęłam ograniczać, po prostu mam silną wolę i motywację.

To nie jest silna wola jeśli

malwinamac napisał/a:

Zaczęłam nieco się interesować tematem i kupiłam lepsze papierosy, tz. z prawdziwym tytoniem, które nie mają tyle substancji smolistych, co niektóre papierosy.

Albo się pali albo nie pali. Utrzymywanie wagi to też nie jest wytłumaczenie. Jeśli ma się naprawdę silną wolę i rozsądek w temacie odżywiania to można to ogarnąć i jeszcze zdrowo schudnąć!, stale praktycznie jedząc, dając palcom cały czas do roboty, aby nerwowo nie szukały papierosów, dodatkowo oczyszczając organizm z toksyn, patrz dieta dr. Dąbrowskiej.

Z tego co napisałeś to na pewno spirulina (ale z pewnego źródła), dodałabym jeszcze chlorellę. Owoce noni, acai, goji według mnie są przereklamowane pod względem wartości odżywczych.

Tak podstawa to ograniczenie węglowodanów zwłaszcza tych prostych, a tłuszcz jest wręcz niezbędny do prawidłowego odchudzania - "tłuszczem w tłuszcz"! Żaden rodzaj węglowodanów nie zalicza się do wybitnie pozytywnych związków działających na zdrowie, natomiast wśród tłuszczów jest kilka takich perełek.

Tak - dieta to gramy, a sport  to kilogramy . Nie może to też być jakaś głupia dieta np. Dukana czy monodiety, one powodują, że nie dostarcza się wszystkich składników, potrzebnych zwłaszcza w czasie odchudzania, Odpowiednia dieta - "gęsta" w składniki odżywcze nie spowoduje anemii.

Pewnie chodzi Ci o trawę jęczmienną. Może jest paskudny w smaku ale to właśnie on to pewne witaminy, minerały, enzymy itd - czyli wszystko co najlepsze, a czego oczekujesz a takiej tabletce - żywych enzymów i bioskładników - przecież to zostało poddane co najmniej suszeniu, więc co tam mogło pozostać cennego ? To, że wzbogacili o sztuczne związki to mało zmienia - podstawowe zalety spożywania tej rośliny zostały wyeliminowane. Czy wierzysz, że istnieje jakikolwiek skuteczny odchudzający suplement ? Nie ma takiego. Nie polecam tabletek .

Zależy jaką kaszą. Jeśli kasza jaglana czy gryczana to najbardziej, zwłaszcza jak jest to kasza gryczana niepalona (biała). Kasza jaglana i gryczana biała to naprawdę duże wartości odżywcze, niski indeks glikemiczny i brak glutenu.

[quote:918eb4073a="Robson"]Jest jeszcze jedna istotny podział o którym mało się mówi i pisze - jest to jakość a właściwie rodzaj wapnia, która decyduje o tym, że wapń albo jest mineralizowany do kości albo pozostaje w tkankach i jest wtedy szkodliwy. Ten dobry wapń to wapń organiczny (pochodzące z nieprzetworzonych surowych produktów, niegotowanych), ten zły to wapń nieorganiczny (pochodzący z przetworzonych produktów). Więc skrupulatnie pijąc np. kupne mleczko, jedząc śmietanę można dorobić solidnej osteoporozy i dużej zawartości wapnia w tkankach co powoduje choroby wieku starczego jak np. reumatyzm, miażdżyca, ponieważ właśnie taki rodzaj wapnia powoduje zwapnienia tkanek. Więc można mieć nawet +500% wapnia w analizie włosa a cierpieć na wspomniane dolegliwości. Suplementy tak mi się wydaje że dostarczają tylko niestety zły wapń nieorganiczny. Więc trzeba szukać wapnia w nieprzetworzonych produktach takich mleko prosto od krowy (niegotowane !), orzechy nie prażone, pestki i migdały nieprażone, zielone warzywa.[/quote:918eb4073a]

To są sensacyjne informacje. Skąd zdobyłeś te informacje ?

Odpowiedź może byc jedna - aerobiczna szóstka Weidera.

[quote:32d030a9a8="Kruszynka"]Wirusy. Infekcja adenowirusem - 36 jest związana z wywoływaniem otyłości. Już sama obecność przeciwciał przeciwko AD36 powoduje otyłość. [/quote:32d030a9a8]

Ale wydaje mi się, że trzeba mieć skłonności genetyczne, aby byc podatnym na ten rodzaj wirusa. Gdybym przenosił się on tak jak np. wirus grypy, to chyba każdy człowiek byłby jego nosicielem.

[quote:391ffc0ed3="kasik"]Od roku eksperymentuję z białkiem, i mam bardzo ciekawe spostrzeżenia. [/quote:391ffc0ed3]

Dobrze byłoby, gdybyś podzieliła się tymi spostrzeżeniami, najlepiej jako nowy temat bo białko to nie błonnik :-P

Nie ma znaczenia jakie otręby. Każde są dobre i zawierają dużą ilość błonnika. Pamiętaj, że przy tak dużej ilości błonnika trzeba dużo popijać bo efekt może być odwrotny.

Trzeba popatrzeć czego jedzą najwięcej niezdrowego i czym to zastąpić lub wyeliminować. Najlepiej podać listę, a forumowicze "sporządzą" zdrowsze zamienniki.

Wydaje mi się, że bardzo ważnym czynnikiem jest wiara w filozofię :-D , którą się wyznaje. Aspekt psychologiczny jest niezmiernie ważny. Wiara czyni cuda.

Nie jest to jakaś rewelacja. Gdyby suplementy rzeczywiście pomagały chociaż w małym procencie to nie byłoby na świecie epidemii otyłości. Ale marketing robi swoje, biznes się kręci, a klienci wydają duże pieniądze w oczekiwaniu na efekty, których nie ma.

[quote:821fc372f3]Ale jednak jest odmienne od stanowiska Tomka. Więc jeżeli uważasz, że dr House ma rację to wyjaśnij gdzie się myli Tomek w dyskusjach do których linka podałem.[/quote:821fc372f3]

Czy ja napisałam, że się myli ?
Dr House popieram bo wciąż nie pamiętasz o słońcu i promieniowaniu odbitym, jako największym źródle tej witaminy, niezależnie czy się wystawiasz na działanie promieni czy chowasz się w cieniu. Gdyby natura (nasz Stworzyciel) nie zadbała o tą witaminę, to jak sobie wyobrażasz przeszłe pokolenia gatunku ludzkiego ? Wszyscy ludzie w dawnych czasach cierpieli na niedobór witaminy D i chorowali z tego powodu ? Przecież nie było suplementacji. Czemu Eskimosi czy też nawet fińscy lapończycy (gdzie jest bardzo mało słońca) nie cierpią na choroby wskazujące na brak witaminy D ? Mimo, że jedzą duzo ryb morskich, to według wiedzy, że żywność jest uboga w ta witaminę to jak oni sobie radzą z tym problemem ?

[b:42bc7d207e]Zaczerpnięte z: zdrowie.trojmiasto.pl[/b:42bc7d207e]

Dieta proteinowa dr. Pierre'a Dukana jest w ostatnich miesiącach jedną z najbardziej popularnych propozycji dla osób pragnących zmienić swój sposób odżywiania się i zgubić nadmiar kilogramów. Jej twórcą jest francuski doktor, który w oparciu o doświadczenia w pracy z osobami otyłymi napisał plan żywieniowy opierający się głównie na produktach dostarczających białko.


Zapraszamy na kolejne porady, udzielane naszym czytelniczkom przez mgr Annę Słomkowską z Poradni Dietetycznej Vita-Clinic.

Po dietę proteinową dr Dukana sięgają przede wszystkim osoby, których celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Dieta składa się z czterech etapów:

1. Fazy ataku - w której przyjmowane są tylko proteiny w postaci chudego mięsa, nabiału, ryb i owoców morza. Trwa od 3 do 10 dni.

2. Fazy utraty masy ciała - produkty białkowe wzbogacone o warzywa. Trwa do czasu osiągnięcia wymarzonej wagi.

3. Fazy stabilizacji - stopniowo dodaje się pozostałe produkty. W tej fazie kształtują się nawyki żywieniowe, dzięki którym zapobiega się efektowi "jojo", czyli powrotu do dawnej wagi. Na każdy zgubiony kilogram przypada 10 dni utrwalania.

4. Fazy wyjściowa - sposób jedzenia oparty o nabyte nowe nawyki żywieniowe. Jest to etap, który ma utrwalić nowy styl żywienia, jednak raz na jakiś czas powraca się na jeden dzień do fazy ataku.

W trakcie stosowania większości diet, głównym problemem jest często pojawiające się uczucie głodu. W diecie Dukan'a taki problem nie powinien mieć miejsca. A wszystko za sprawą pokarmów białkowych, które nasycają nas na dłużej. Aby strawić białko, organizm potrzebuje znacznie więcej czasu niż na węglowodany czy tłuszcze. Białka dostarczają mniej kalorii niż tłuszcze i nasycają na dłużej niż węglowodany.

Dwie pierwsze fazy wymagają wytrwałości i dokładności w ich przeprowadzaniu. W całej diecie to one mogą być najbardziej uciążliwe, ponieważ ilość dozwolonych do spożycia produktów jest ograniczona.

Dwie kolejne fazy mają za zadanie utrzymać wypracowany efekt i zapobiec powrotowi do "starych" nawyków żywieniowych i do masy ciała sprzed diety.

Jednak dieta Dukana, tak jak inne, nie jest pozbawiona wad. Po pierwsze, we wstępnej fazie mogą pojawić się zaparcia - wynika to z braku błonnika dostarczanego głównie przez warzywa, owoce oraz pieczywo pełnoziarniste. Po drugie, spore spożycie mięsa i jaj może powodować wzrost cholesterolu we krwi. Po trzecie, z uwagi na to że głównym składnikiem diety są białka, pojawiają się niedobory witamin i minerałów. Głównie są to witaminy B1, B5, C, K, a także chrom, fosfor, magnez i potas. W celu ich pokrycia, można uzupełnić dietę suplementami witaminowo - mineralnymi. Kolejną bardzo istotną sprawą jest właściwe nawodnienie organizmu. Przy większym spożyciu białka w diecie należy również zwiększyć spożycie płynów. Ma to kolosalne znaczenie we właściwym funkcjonowaniu nerek i zapewnieniu prawidłowej filtracji bez ich obciążania zbyt dużą ilością białka.

Nie jest to dieta dla osób, które spodziewają się szybkiego efektu w postaci utraty zbędnych kilogramów. Sama faza utrwalenia jest dość długa, ponieważ na każdy utracony kilogram należy przeznaczyć 10 dni na stabilizację. Osoby, które nie przepadają za zbyt dużą ilością mięsa lub nabiału w diecie, mogą odczuwać trudności w wykonaniu planu Dukana, ponieważ te właśnie produkty stanowić będą ich podstawowe menu. A urozmaicenie diety jest dopuszczalne tylko w niektórych jej fazach. Zbyt małe spożycie węglowodanów (zwłaszcza w pierwszej fazie) może powodować rozdrażnienie i spadek energii. Diety tej nie powinny stosować kobiety w ciąży, nastolatki, osoby z chorobami nerek oraz ze względu na niskie spożycie węglowodanów osoby uprawiające sport.

W ogólnym ujęciu oceniam dietę jako dobrą, dostarcza większości składników pokarmowych, należy mieć jednak na względzie pewne braki i ewentualnie uzupełniać je suplementami. Spośród wielu diet jakie powstały w oparciu o różne teorie, ta wydaje się być rozsądna, niezbyt ciężka do przeprowadzenia i co najważniejsze nie daje piorunującego efektu, który później doprowadza do efektu jojo i spowolnienia metabolizmu

A więc według dietetyka dieta jest OK :super:

Jeśli są różnice w doborze witamin, to sprawdź czy w zaleceniach są preparaty tej samej firmy ? Jestem naprawdę ciekaw.

[quote:18c94a9f04]Bo dzieciom dużo bardziej się mózg rozwija, a słodycze negatywnie wpływają na mózg.[/quote:18c94a9f04] :super:

Twoje teorie są takie, że powinieneś pisać scenariusze do filmów science fiction lub horrorów. Skąd masz taką "genialną" ideę ?

[quote:042461095e="konrado5"]A mogą być spowodowane rutinoscorbinem i Vitaminum B compositum?[/quote:042461095e]

A po co przyjmujesz syntetyki ? Nie lepiej zamiast tego wyciśnąć cytrynę i wypić sok, a zamiast sztucznej witaminy B jeść chleb razowy na zakwasie ?

[quote:2de1d1fb13="NutriAdvicerka"]Ten niebezpieczny oksycholesterol zawierają na przykład mrożone produkty spożywcze, mleko w proszku i niestety sproszkowane jaja. [/quote:2de1d1fb13]

A jak to się ma do mrożonek warzywnych i owocowych ? One nie mają cholesterolu w składzie. Czy tam też coś się utlenia ?
Rozumiem, że w takich mrożonych pierogach mięsnych czy np. mrożonych flakach, gdzie jest mięso to cholesterol w nim zawarty przechodzi w oksycholesterol.

No i panga wcale nie należy do tłustych ryb.

Bez problemu można kupić tabletki z czosnku i zawyczaj są one pozbawione właśnie związków skutecznych w "zatłoczonym autobusie" :-P

[quote:dcef99f8a3="novkaś"]jest mi wstyd powiedzieć "Znowu wracają napady obżarstwa." [/quote:dcef99f8a3]
Pamiętaj, że mama jest Twoim największym przyjacielem, o każdej porze i wszędzie i nie ma się co wstydzić ! Mnie osobiście problem ten nigdy nie dotyczył. ale dotyczył dobrej znajomej. Miała ona fajny pomysł na napady obżarstwa, polecił jej to jakiś lekarz. Rada jest bardzo prosta, w chwili napadu jak najszybciej opuścić mieszkanie i wsiadać na rower i w "długą", najlepiej w stronę lasu lub innego miejsca odosobnienia, gdzie nie ma żadnych mozliwości kupna jedzenia. Poprzez wysiłek fizyczny, dotlenienie wahania nastroju są redukowane, pojawia się wydzielanie endorfin, czyli są wydzielane inne, te lepsze hormony.

novkaś - znajdź dobrego psychologa ze specjalizacją i doświadczeniem w walce z anoreksją i bulimią, jesteś z okolic Warszawy, więc na pewno kogoś nie tylko dobrego ale i bardzo dobrego znajdziesz. A o problemach trzeba rozmawiać, nawet jeśli są one wstydliwe ! zwłaszcza z najbliższymi i zaufanymi przyjaciółmi. Duszenie problemów we własnym sosie tylko pogarsza sytuację, ale najważniejszy i tak jest psycholog. Spróbuj