No tak, tylko co konkretnie jeść na śniadanie, na obiad itd? Spożywać 5 posiłków w ciągu dnia - dobrze, ale co dokładnie i ile? To nie jest plan żywieniowy tylko ogólniki same.

W takim wypadku najlepiej właśnie przedyskutować swój problem ze specjalistą. Chodzi o to, że przy braku wiedzy i świadomości w odżywianiu łatwo jest popełnić błędy, które tylko nasilą problem. Na forum nikt nie ma pojęcia tak naprawdę o twoim stanie zdrowia, stylu życia, sposobie odżywiania. Każdy jest inny i nie zawsze rozwiązanie dobre dla jednej osoby sprawdzi się u innej. Chociażby dlatego, że każdy może mieć inne preferencje jeśli chodzi o smaki, potrawy itp. A przecież dieta nie powinna być jakąś karą, żeby jeść to co komuś nie smakuje. Dietetyk właśnie te wszystkie niuanse bierze pod uwagę, zanim opracuje konkretny jadłospis. Można mieć pewność, że w ten sposób opracowana strategia na odchudzanie będzie bezpieczna dla zdrowia. Co więcej, w wyniku współpracy z dietetykiem można też liczyć na wyleczenie chorób, które spowodowane były błędami żywieniowymi, trwającymi nieraz wiele lat.

Każdy jest inny i takie gotowce nie zawsze muszą się sprawdzać, tym bardziej jeśli ktoś może mieć jakieś problemy zdrowotne. Tak jak wyżej napisano, najbardziej precyzyjnie dietę ułoży dietetyk. Indywidualnie z uwzględnieniem wszystkich potrzeb.

Zgadza się - celem nie jest osiągnięcie pożądanej masy ciała ale jej utrzymanie w dłuższym okresie czasu. Warto też pomyśleć o aktywności fizycznej. Ona ma też zbawienny wpływ na ogólny stan zdrowotny organizmu, jej celem nie tylko jest spalanie kalorii.

Dokładnie tak jest, tzn. myśląc o odchudzaniu nie można zadziałać w taki sposób żeby odchudzić pewną część ciała tylko. Poza tym najczęściej osoby chcące się odchudzać oczekują efektów na już. A to nie jest takie proste. Zależy ile kg jest do zrzucenia ale często jest tak, że odchudzanie wymaga zmiany w podejściu nie tylko do samego odżywiania, ale też całego stylu życia, jakichś złych nawyków itd.

Tylko co oznaczają "smaczne dania"? Dla jednej osoby może to być kompletnie coś innego niż dla innej. Jeśli nie lubisz gotować, to może spróbuj znaleźć jakąś firmę dostarczającą dietetyczne posiłki. Moim zdaniem jednak zawsze lepiej jest samodzielnie przygotować posiłki. Przynajmniej jest 100% pewności co do składników.

Ja kiedyś byłam na wczasach odchudzających w Niechorzu nad Bałtykiem. Pobyt w fajnym dworku przy samym morzu i sporo zajęć. Nie jestem pewna czy jeszcze je organizują bo to było kilka lat temu - możesz podpytać centrumdietetyki.com/o-centrum