Na pobudzenie z rana tylko kawa. Oczywiście bez cukru i mleka. Już sam zapach świeżo zmielonej kawy powoduje, że czuję się lepiej. Po jednej kawce dzień od razu staje się lepszy.
Forum dyskusyjne
powrót
Wszystkie posty użytkownika GDaria
Na pobudzenie z rana tylko kawa. Oczywiście bez cukru i mleka. Już sam zapach świeżo zmielonej kawy powoduje, że czuję się lepiej. Po jednej kawce dzień od razu staje się lepszy.
|
|
|
Nigdy nie nosiłam i chyba nie chciałoby mi się tracić czasu na zabawę z zakładaniem ich.
Tak, nie tyle dieta co kuchnia śródziemnomorska jest rewelacyjna, tylko skąd brać świeże produkty żeby coś fajnego przyrządzić :-)
Pytanie o to ile powinno się jeść żeby schudnąć jest trochę bez sensu, bo to bardzo indywidualna sprawa. Wpływ na wagę ciała ma nie tylko to ile jemy, ale także styl życia, ewentualne problemy zdrowotne. Tak jak ktoś wyżej już pisał - jeśli chce się uzyskać spersonalizowane informacje, to dobrym pomysłem jest udanie się do dietetyka. Po przeprowadzeniu wywiadu będzie on w bardziej kompetentny sposób udzielić odpowiedzi niż ktokolwiek na forum.
Bodykox napisał/a:
Dokładnie, nie ma czegoś takiego jak zdrowa dieta. Każda osoba, która szuka jakiegoś sprawdzonego sposobu popełnia błąd już na samym starcie. Każdy sposób odżywiania powinien być dobrany indywidualnie. Dlatego diety znalezione w internecie itd. nie przynoszą rezultatu.Zgadza się to, że każdy powinien indywidualnie dobierać dietę. Żeby osiągnąć zamierzony cel przy stosowaniu diety, trzeba ją dopasować do indywidualnych preferencji. Trzeba m.in. brać pod uwagę stan zdrowia, tryb życia, codzienne obowiązki, cele jakie chce się osiągnąć.
No tak, tylko co konkretnie jeść na śniadanie, na obiad itd? Spożywać 5 posiłków w ciągu dnia - dobrze, ale co dokładnie i ile? To nie jest plan żywieniowy tylko ogólniki same.
I to jest bardzo dobre podejście do tematu odchudzania. Oczywiście można próbować na własną rękę wymyślać diety ale bez specjalistycznej wiedzy może to być trudne.
W takim wypadku najlepiej właśnie przedyskutować swój problem ze specjalistą. Chodzi o to, że przy braku wiedzy i świadomości w odżywianiu łatwo jest popełnić błędy, które tylko nasilą problem. Na forum nikt nie ma pojęcia tak naprawdę o twoim stanie zdrowia, stylu życia, sposobie odżywiania. Każdy jest inny i nie zawsze rozwiązanie dobre dla jednej osoby sprawdzi się u innej. Chociażby dlatego, że każdy może mieć inne preferencje jeśli chodzi o smaki, potrawy itp. A przecież dieta nie powinna być jakąś karą, żeby jeść to co komuś nie smakuje. Dietetyk właśnie te wszystkie niuanse bierze pod uwagę, zanim opracuje konkretny jadłospis. Można mieć pewność, że w ten sposób opracowana strategia na odchudzanie będzie bezpieczna dla zdrowia. Co więcej, w wyniku współpracy z dietetykiem można też liczyć na wyleczenie chorób, które spowodowane były błędami żywieniowymi, trwającymi nieraz wiele lat.
» przejdź do wątkuBodykox napisał/a:
No nie wiem czy dieta dla dziecka to najlepszy pomysł.A dlaczego dieta dla dziecka to ma być zły pomysł? Dziecko też człowiek:-) Skoro do otyłości doprowadziły błędy żywieniowe albo nieodpowiedni styl życia (telefon, komputer, brak ruchu itd), to m.in. poprzez eliminację tych błędów, zdrową dietę można liczyć na zmianę. Niestety ale coraz więcej dzieci zmaga się już nie tylko z nadwagą ale też z otyłością. Choroby, które kiedyś dopadały głównie dorosłych teraz upowszechniają się też u dzieci.
Każdy jest inny i takie gotowce nie zawsze muszą się sprawdzać, tym bardziej jeśli ktoś może mieć jakieś problemy zdrowotne. Tak jak wyżej napisano, najbardziej precyzyjnie dietę ułoży dietetyk. Indywidualnie z uwzględnieniem wszystkich potrzeb.
Taki rodzaj odżywiania może być wygodny, bo oczywiście nie trzeba samodzielnie przygotowywać posiłków. Ale z drugiej strony ta wygoda może sporo kosztować. Ciekawa jestem ile PLN trzeba wydać miesięcznie chcąc codziennie dostawać catering do domu. Czyli wszystkie posiłki od śniadania do kolacji przez 30 dni.
Zgadza się - celem nie jest osiągnięcie pożądanej masy ciała ale jej utrzymanie w dłuższym okresie czasu. Warto też pomyśleć o aktywności fizycznej. Ona ma też zbawienny wpływ na ogólny stan zdrowotny organizmu, jej celem nie tylko jest spalanie kalorii.
Ludzie są różni pod wieloma względami więc dobra dieta dla jednej osoby nie będzie służyła tak samo komuś innemu. Takie uogólniające podejście nie ma w tym przypadku sensu. Dlatego coś takiego jak jedna idealna dieta nie istnieje. Trzeba też brać pod uwagę różne preferencje smakowe. Ktoś po prostu nie lubi spożywać danych produktów, a dla innego będą one bardzo dobre. Nie ma sensu przekonywać tej pierwszej osoby do zjadania czegoś co jej nie smakuje, tylko ułożyć dietę w oparciu o akceptowalne produkty. Dieta to nie powinna być jakaś droga przez mękę. Stąd chociażby wynika prosty wniosek, że jedna idealna dieta nie istnieje i nie będzie istnieć.
Dokładnie tak jest, tzn. myśląc o odchudzaniu nie można zadziałać w taki sposób żeby odchudzić pewną część ciała tylko. Poza tym najczęściej osoby chcące się odchudzać oczekują efektów na już. A to nie jest takie proste. Zależy ile kg jest do zrzucenia ale często jest tak, że odchudzanie wymaga zmiany w podejściu nie tylko do samego odżywiania, ale też całego stylu życia, jakichś złych nawyków itd.
Jeśli potrzebujesz określonej diety, to najlepiej porozmawiać o tym z jakimś dietetykiem, który przed tym przeprowadzi wywiad i odpowie na wszystkie wątpliwości związane z kaloriami, odżywianiem itd.
Tylko co oznaczają "smaczne dania"? Dla jednej osoby może to być kompletnie coś innego niż dla innej. Jeśli nie lubisz gotować, to może spróbuj znaleźć jakąś firmę dostarczającą dietetyczne posiłki. Moim zdaniem jednak zawsze lepiej jest samodzielnie przygotować posiłki. Przynajmniej jest 100% pewności co do składników.
Podobno pośpiech jest wskazany przy łapaniu pcheł:-) A poważniej to jedyna skuteczna droga do redukcji masy ciała to dieta poparta aktywnością fizyczną.
Ja kiedyś byłam na wczasach odchudzających w Niechorzu nad Bałtykiem. Pobyt w fajnym dworku przy samym morzu i sporo zajęć. Nie jestem pewna czy jeszcze je organizują bo to było kilka lat temu - możesz podpytać centrumdietetyki.com/o-centrum
» przejdź do wątku
Konkurs. Wygraj zestaw wartościowych olejów!