jmali29 napisał/a:


Powiem Wam dziewczyny,że na początku warto jest wybierać sobie krótsze dystanse. I zaczynać raczej od spaceru, potem od truchtu. A nie od razu zabierać się za szybkie bieganie. W takim przypadku szybko się zrazicie, zmęczycie. Bedziecie miały zakwasy, które nie są niczym przyjemnym.

Polecam również odpowiednio do biegania się przygotować. Czyli kupić sobie wygodne buty.To ważne ponieważ takie buty dadzą Wam o wiele wiekszy komfort, stopa będzie miała podparcie i będzie Wam wygodniej.

 Nie tylko buty. Oczywiście są najważniejsze, ale bardzo ważna jest też odzież sportowa. Do biegania musi być taka, która pozwala oddychac skórze i pozbywa się wilgoci. Gorąco polecam legginsy damskie. Mają dobry materiał, antybakteryjne włókna. Biegam w nich regularnie i są super !;-)

 

» przejdź do wątku