Dzisiaj jest: Poniedziałek, 13.07.2026 Imieniny: Ernesta i Małgorzaty



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5865

Forum dyskusyjne

Forum - Cholesterol



powrót

źródła cholesterolu?

Mateusz199




Dołączył: 02.04.2024
Posty: 6

 

Hej !

Jakie są główne źródła cholesterolu we współczesnej diecie? Czy są to głównie produkty pochodzenia zwierzęcego, czy może istnieją także inne, mniej oczywiste źródła, których powinniśmy unikać?

Dzięki za wszelkie informacje!

Pozdrawiam, Mateusz ????

lena30




Dołączyła: 10.12.2024
Posty: 42

Brzmi  to  ciekawie...

awokad0




Dołączył: 08.01.2025
Posty: 16


Główne źródła cholesterolu to produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak mięso, wędliny, pełnotłusty nabiał i jajka, a także żywność przetworzona, fast foody i oleje roślinne (np. palmowy, kokosowy) zawierające tłuszcze nasycone. Aby obniżyć poziom cholesterolu, warto ograniczyć te produkty, wybierać zdrowsze tłuszcze roślinne i zwiększyć spożycie błonnika oraz pełnoziarnistych produktów. 

juliia80




Skąd: Kraków
Dołączyła: 01.08.2023
Posty: 80

Sama w sobie żywność roślinna (w tym oleje roślinne) NIGDY nie zawiera cholesterolu – cholesterol potrafią syntetyzować tylko organizmy zwierzęce. Dlaczego więc awokad0 wspomniał o oleju palmowym czy kokosowym? Ponieważ zawierają one dużo nasyconych kwasów tłuszczowych.

________________________________________  

Niszczenie dokumentów w Krakowie