Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5865
Witam
Czy banany są faktycznie w tak wielkim stopniu kaloryczne, jak przedstawione jest to w źródłach? Ile banan ma dokładnie kalorii? Czy to oznacza, że nie należy jeść ich w chwili kiedy stosujemy dietę odchudzającą?
|
|
|
Kaloria kalorii nierówna - banan bardziej dojrzały (słodszy) jest bardziej tuczący niż mniej dojrzały ze względu na ładunek glikemiczny.
Według naszej bazy banany to przeciętnie 89 kcal . Banany posiadają względnie dość dużą wartość sytną i duże wartości odżywcze, więc jeśli miałabym do porównania np. niskokaloryczne pieczywo chrupkie i banany to bez zawahania banany(niezbyt dojrzałe). Tutaj ważniejsza jest jakość kalorii a nie ilość.
Generalnie w czasie skutecznej diety odchudzającej owoce powinno się ograniczać kosztem niskoglikemicznych warzyw. Polecałabym owoce co najwyżej na II śniadanie - nie później.
Czyli uważacie, że bez żadnych problemów można je jeść i nie wpłyną negatywnie na cały proces odchudzania? Przyznam, że kocham banany i chętnie włączyłabym je do diety
A co myślicie o dyni? Ile ma kalorii?
Tak jak napisałam wcześniej, w czasie odchudzania owoce tylko rano, jako osobne danie np. jako II śniadanie. Wtedy jestem pewna, że banany nie zaszkodzą procesowi odchudzania.
Dynia jest niskokalorycznym warzywem, o dużych wartościach odżywczych, poczytaj sobie więcej w tym artykule . Jako warzywo jest polecane w każdej diecie odchudzającej.
Czyli uważacie, że bez żadnych problemów można je jeść i nie wpłyną negatywnie na cały proces odchudzania?Banany są kaloryczne więc nie należy z nimi przesadzać, ale są też świetnym źródłem np. potasu więc nie należy z nich rezygnować.
Kuchnia estońska
Przewodnik po serach żółtych
W jaki sposób pozbyć się moli spożywczych? Sprawdzone sposoby na mole
Ciasto filo - jak je przyrządzić? 7 sposobów na dania z filo
Tortilla, maca, pita... Czym się różnią?
Burrito, taco, quesadilla, enchilada - czym się różnią? Sprawdź przepisy
Owoce runa leśnego - rodzaje, kaloryczność, wpływ na zdrowie
Croissanty podane w zdrowy sposób - 7 pomysłów na francuskie śniadanie
Omlet muślinowy
Zupa serowo-pieczarkowa z pulpecikami
Kurczak pieczony w sosie miodowo-musztardowym
Sałatka ziemniaczana z boczniakami i pieczarkami
Muffinki czekoladowe z jagodami
Sałatka z kuskusu, fety i cukinii
Polędwiczki wieprzowe z kabaczkiem
Kluseczki z cukiniiZałożenia - dieta Ewy Kuryło: Od pięciu lat cała moja rodzina nie jada wołowiny i wieprzowiny. Zamiast nich przyrządzamy kurczaka, indyka lub ryby. Oczywiście jadamy dużo warzyw, pijemy soki i wodę mineralną. Ostatnio jednak zrezygnowałam z kupowania soi, bo nie na wszystkich opakowaniach jest informacja, czy jest modyfikowana genetycznie.... WIĘCEJ
Konkurs. Wygraj zestaw wartościowych olejów!