Dokładnie, masz rację mati612 - kaloria to kaloria i nie ma co do tego wątpliwości. Jeżeli ktoś twierdzi inaczej to sio do szkoły na fizykę
Forum dyskusyjne
Forum - Kalorie
powrót
Kaloria kalorii nierówna ?
Dokładnie, masz rację mati612 - kaloria to kaloria i nie ma co do tego wątpliwości. Jeżeli ktoś twierdzi inaczej to sio do szkoły na fizykę
|
|
Oczywiście kaloria to kaloria i nie jest nośnikiem niczego poza energią. W celu zredukowania masy ciała możemy napełniać się białkiem i pięknie gubić kilogramy, ale czy rzeczywiście z korzyścią dla naszego organizmu? Aby zapewnić sobie zdrowie należy spożywać pokarmy gęste odżywczo, czyli takie, które mają najwięcej składników odżywczych w danej liczbie kalorii. Do produktów o największej gęstości odżywczej należą przede wszystkim warzywa (zwłaszcza krzyżowe), a potem długo, długo nic i w końcu owoce, strączki, trochę zbóż i produktów odzwierzęcych. Żywiąc się zgodnie z tą hierarchią zapewnimy sobie nie tylko utratę zbędnych kilogramów, ale przede wszystkim długotrwałe korzyści zdrowotne, a przecież o to w tym wszystkim chodzi, czyż nie?
Pozdrawiam
Adrianna
http://www.dietoterapiaweb.wordpress.com
Z owocami też podobno nie należy przesadzać, bo w wielu przypadkach zawierają całkiem sporo cukru.
Przede wszystkim kalorie są różnej jakości, możemy jeść mało i bardzo kalorycznie mieszcząc się w swoich normach (przemiana materii), aczkolwiek jeżeli to będzie mało wartościowe to będziemy siać spustoszenie w organizmie. Wiadomo każdemu zdarzy się mała wpadka w diecie, lekka nadwyżka kalorii, ale nasz organizm to spala. Białko jest ważne pod względem funkcji budulcowej, dlatego obowiązkowo musi być dostarczane w odpowiedniej ilości (1-2g na kilogram masy ciała). Węglowodany dają nam energię, więc także są potrzebne inaczej może brakować nam energii i witalności.
Ważne są tutaj proporcje, pilnując odpowiedniej ilości kalorii należy także pamiętać o ich jakości.
Ja bym nie mogła być na diecie poniżej 2000 kalorii dziennie. Już próbowałam i było ciężko. Teraz jestem na diecie standard z Caterino.pl i bardzo mi to odpowiada a jedzenie jest rozmaite. Boczek też się trafia i ogólnie ta dieta wygląda tak, że nie czuję się jak na diecie. Warzywa i owoce oczywiście też są więc wszystkiego tak w sam raz