Dokładnie, masz rację mati612 - kaloria to kaloria i nie ma co do tego wątpliwości. Jeżeli ktoś twierdzi inaczej to sio do szkoły na fizykę
Forum dyskusyjne
Forum - Kalorie
powrót
Kaloria kalorii nierówna ?
Dokładnie, masz rację mati612 - kaloria to kaloria i nie ma co do tego wątpliwości. Jeżeli ktoś twierdzi inaczej to sio do szkoły na fizykę
|
|
|
Oczywiście kaloria to kaloria i nie jest nośnikiem niczego poza energią. W celu zredukowania masy ciała możemy napełniać się białkiem i pięknie gubić kilogramy, ale czy rzeczywiście z korzyścią dla naszego organizmu? Aby zapewnić sobie zdrowie należy spożywać pokarmy gęste odżywczo, czyli takie, które mają najwięcej składników odżywczych w danej liczbie kalorii. Do produktów o największej gęstości odżywczej należą przede wszystkim warzywa (zwłaszcza krzyżowe), a potem długo, długo nic i w końcu owoce, strączki, trochę zbóż i produktów odzwierzęcych. Żywiąc się zgodnie z tą hierarchią zapewnimy sobie nie tylko utratę zbędnych kilogramów, ale przede wszystkim długotrwałe korzyści zdrowotne, a przecież o to w tym wszystkim chodzi, czyż nie? 
Pozdrawiam
Adrianna
Dietoterapia - Lekarz leczy, Natura uzdrawia
http://www.dietoterapiaweb.wordpress.com
http://www.dietoterapiaweb.wordpress.com
Z owocami też podobno nie należy przesadzać, bo w wielu przypadkach zawierają całkiem sporo cukru.
hardcorowo
Przede wszystkim kalorie są różnej jakości, możemy jeść mało i bardzo kalorycznie mieszcząc się w swoich normach (przemiana materii), aczkolwiek jeżeli to będzie mało wartościowe to będziemy siać spustoszenie w organizmie. Wiadomo każdemu zdarzy się mała wpadka w diecie, lekka nadwyżka kalorii, ale nasz organizm to spala. Białko jest ważne pod względem funkcji budulcowej, dlatego obowiązkowo musi być dostarczane w odpowiedniej ilości (1-2g na kilogram masy ciała). Węglowodany dają nam energię, więc także są potrzebne inaczej może brakować nam energii i witalności.
Ważne są tutaj proporcje, pilnując odpowiedniej ilości kalorii należy także pamiętać o ich jakości.
Zjeść z 1000 kcal w ciągu dnia tylko z tłuszczu to na pewno się odłoży w pośladkach Ale niestety to nie jest takie proste że można tylko liczyć kcal bo trzeba jeszcze brać pod uwagę węglowodany czy jemy te proste czy złożone to właśnie z nich bierze się energia.
Ale niestety to nie jest takie proste że można tylko liczyć kcal bo trzeba jeszcze brać pod uwagę węglowodany czy jemy te proste czy złożone to właśnie z nich bierze się energia.Forum o tematyce odchudzania, porady specjalistów. Jeżeli zależy ci na spadku wagi to wypróbuj Tabletki na otyłość medicot
Ale to jest tak jak piszą w artykule kwestia kilku procentów, więc w kontekście diety jest to pewnie wartości pomijalnie mała
Oczywiście, ze nierówna ze względu na to, że oprócz kaloryczności bardzo ważne są tez jeszcze makroskładniki.
Ja bym nie mogła być na diecie poniżej 2000 kalorii dziennie. Już próbowałam i było ciężko. Teraz jestem na diecie standard z Caterino.pl i bardzo mi to odpowiada a jedzenie jest rozmaite. Boczek też się trafia i ogólnie ta dieta wygląda tak, że nie czuję się jak na diecie. Warzywa i owoce oczywiście też są więc wszystkiego tak w sam raz
Konkurs. Wygraj zestaw wartościowych olejów!