Dzisiaj jest: Środa, 08.07.2020 Imieniny: Elżbiety i Prokopa



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5855

Forum dyskusyjne

Forum - Różne informacje o odżywianiu, newsy, ciekawostki



powrót

Różnica między zdrowym odżywianiem a spalaniem tkanki tłuszczowej

moonika22




Dołączył: 02.02.2018
Posty: 2

 Wiele osób zaczynających swoja przygodę z odchudzaniem nie rozróżnia trzech różnych pojęć:

 

? zdrowe jedzenie
? utrata wagi
? utrata tkanki tłuszczowej

 

Jaka jest różnica między zdrowym jedzeniem, utratą wagi a utratą tkanki tłuszczowej?

Zdrowe jedzenie to znaczy jedzenie zdrowych produktów, bogatych w mikroelementy. Niestety nie zawsze to wystarcza aby zgubić niechcianą tkankę tłuszczową.

(...)

Kolejnym pojęciem jest utrata wagi. Aby utracić wagę wystarczy zrobić deficyt kaloryczny. Niestety nie do końca o to nam chodzi, ponieważ możemy utracić wagę również z mięśni, czego nie chcemy.

Co więc trzeba zrobić aby utracić niechcianą tkankę tłuszczową przy zachowaniu tkanki mięśniowej?

 

 

Oprócz deficytu kalorycznego, ważne jest ustawić odpowiednio makroskładniki   (białko, węglowodany, tłuszcze) 

(..)

 Jak widać te trzy pojęcia choć bardzo podobne nie są tym samym, a żeby osiągnąć pełny sukces w odchudzaniu należy mieć dokładnie wyliczoną dietę uwzględniającą wszystkie te aspekty. 


eater
moderator



Dołączył: 27.12.2010
Posty: 28

Przepisy: 4

Pomógł: 1



Bardzo fajny pogląd na temat. Wielu odchudzających tego niestety nie rozróżnia i wcina chlebki typu Wasa, krążki ryżowe i popija colą light.