Mimo wszystko jestem jednak zwolennikiem dostarczania błonnika z naturalnych źródeł - to najlepsze i najzdrowsze rozwiązanie, bez żadnej chemii.
hardcorowo
Forum dyskusyjne
Forum - Składniki żywności
powrót
Błonnik
|
|
|
Dużo błonnika mają figi suszone i śliwki a w dodatku są smaczne i oprócz błonnika zawierają sporo witamin. Picie siemienia lnu, również dostarczy Ci mnóstwa błonnika. Wybór jest duży a produkty łatwo dostępne, więc na pewno coś wybierzesz dla siebie
I plusem w przypadku tych produktów jest to, że można je łączyć z innymi tworząc ciekawe i smaczne przepisy. Wystarczy trochę wyobraźni i kreatywności
hardcorowo
Dokładnie, tym bardziej jeśli mamy sezon na takie produkty, to lepiej je zjeść niż wcinać błonnik w proszku. Na pewno będzie to dużo bardziej smaczniejsze.
Moje ulubione superfoods http://mfportal.pl/produkty-typu-superfoods/
Dla mnie uwielbiane jabłuszko działa cuda ;p koktajle czy nawet mus jabłkowy na tosty to jest dawka błonnika
uwielbiam! zreszta podobnie jak moje dzieciaki. U nas jabłko to podstawa. A jeśli komuś zależy na pobudzeniu pracy metabolizmu polecam dicopeg 10g to moje ostatnie odkrycie. Przed latem chciałam zrobić sobie mały "detoks". Efekt super - polecam od czasu do czasu takie ocyszczenie. Idealne właśnie na lato Też uwielbiałem jeść jabłka, ale niestety od jakiegoś czasu mam chyba na nie uczulenie... Zostają inne produkty, od kilku dni jem owsiankę z kilkoma innymi składnikami i taki posiłek też zawiera w sobie masę błonnika.
hardcorowo
@Bodykox też wielbię owsiankę
właściwie to bez niej nie wychodze do pracy, bo daje mega powera na początek dnia, a wiadomo że przyda się zwłaszcza w jesienne senne poranki. A jak przygotowujesz swoją? Ja ostatnio trochę zbaraniałam, bo wyczytałam, że przygotowuje się ją wieczorem - próbowałam tak? jaka będzie konsystencja rano? nie powstanie breja?Robię ją z odżywką (gainer), mlekiem, masłem orzechowym, płatkami śniadaniowymi i bananem
hardcorowo
Fajnym źródłem błonnika są skórki od jabłka, jak i równiez Yerba Mata, polecam zaopatrzyć sie w tę herbatę naprawdę przydaje się.
Imbryczek.net.pl
Naturalnym źródłem błonnika są także różnego rodzaju ziarna. Ja często kupuję bakalie, mieszankę z orzechów takich jak orzechy włoskie, laskowe, nerkowca. Uwielbiam także rodzynki oraz żurawinę suszoną. Żurawina ma zresztą wiele innych właściwości leczniczych - mnie osobiście wspomaga także pracę nerek i pęcherza moczowego. Błonnik zawierają także ziarna słonecznika. Jeśli nie lubicie jeść takich ziaren lub orzechów "na sucho" warto zrobić z nimi ciasteczka, dodać je do ciast lub innych deserów.
Konkurs. Wygraj zestaw wartościowych olejów!