Jakie znacie sposoby na uzupełnienie niedoboru błonnika w organizmie? Są może jakieś ciastka lub suplementy diety łatwo dostępne, które go zawierają?
Forum dyskusyjne
Forum - Składniki żywności
powrót
Błonnik
|
|
|
http://expertdiet.pl - Jak Fantastycznie Byłoby Spać 2 Godziny Krócej I Mieć Energię Na Cały Dzień? Recepta Na 2x Silniejszą Odporność I Efektywną Regeneracje Organizmu. Kiedy Będziesz Gotowy Poznać Sekret Czytaj Dalej.
Dobrym źródłem błonnika są produkty zbożowe jak najmniej przetworzone. Ja najczęściej kupuję batony zbożowe i piramidki popcrop.
Yolanda napisał/a:
Dobrym źródłem błonnika są produkty zbożowe jak najmniej przetworzone. Ja najczęściej kupuję batony zbożowe i piramidki popcrop.
A możesz napisać coś więcej o tych piramidkach bo nigdy o nich nie słyszałam? To słodkie czy słone?
Dobrym źródłem błonnika są np.: otręby pszenne, fasola czerwona, fasola biała, groch, wiórki kokosowe, suszone brzoskwinie, maliny, sezam, ryż brązowy oraz chleb żytni pełnoziarnisty.
Osobiście najczęściej stosuje ryż brązowy, ale to pewnie dlatego że używam go w swojej codziennej diecie
hardcorowo
A ja najczęściej jem chleb żytni pełnoziarnisty, bo kanapki to podstawa mojej diety.
Bardzo dobrym i wartościowym źródłem błonnika jest mąka kokosowa. Przy tym nie zawiera ona glutenu, więc po prostu same korzyści. Można ją kupić w dobrych sklepach - od jakiegoś czasu stosuję ją albo samodzielnie, ale wtedy potrzeba jajek lub siemienia lnianego, aby ciasto się związało albo też mieszając z innymi mąkami, np. mąką kasztanową.
Polecam zielony jęczmień. W pastylkach albo w proszku. Dużo owoców i warzyw. Dużo błonnika mają czarne porzeczki, maliny, jabłka
hardcorowo
Soki przecierowe również są bogate w błonnik. Polecam soki z marchewki oraz pomidora. Z przecieru zrobionego z 0,5 kg marchewki, znajdziesz 7,5 mg błonnika.
Polecam soki z marchewki oraz pomidora. Z przecieru zrobionego z 0,5 kg marchewki, znajdziesz 7,5 mg błonnika. Jeśli używał ktoś http://inspiracje.mango.pl/life-juicer-2/ proszę o kontakt i opinie! Pozdrawiam :)
Konkurs. Wygraj zestaw wartościowych olejów!