Dzisiaj jest: Środa, 29.03.2023 Imieniny: Wiktora i Eustachego
Zaloguj się :: Rejestracja


Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5865

Forum dyskusyjne

Forum - Składniki żywności

powrót
Odpowiedz

Zajady i witamina B2

justysia



Skąd: Warszawa
Dołączyła: 13.03.2009
Posty: 9

wysłany: 13.03.2009 12:35Zajady i witamina B2
Co jakiś czas robią mi się zajady. Oczywiście będąc młodą dziewczyną jest to naprawdę nie estetyczne i dla mnie krepujące. Kiedy tylko się pojawiają od razu stosuje metodę suplementacji. Rano czysta witamina B2, wieczorem B compositum. Staram się jeść dużo produktów obfitych w witamine B2 takie jak jajka, orzechy, jogurty naturalne, niestety nie lubię wątróbki. Pomimo tego i tak co jakis czas pojawiają mi się zajady. Może są jeszcze jakieś inne, lepsze źródła w żywności witaminy B2 ? Nie jestem zwolenniczką syntetycznych witamin, bo one ponoc robia więcej szkody niz pozytku, stosując je długotrwale. Prosżę pomóżcie mi co najlepiej jeść (oprócz wątróbki 8-) oczywiście) !!!
You stysi A
odpowiedzcytowanie selektywne
Karolka



Skąd: Rybnik
Dołączyła: 24.03.2009
Posty: 5

wysłany: 24.03.2009 15:49
Szczególnie bogate w witaminę jest mleko i jego przetwory. Znaczna ilość ryboflawiny występuje w ciemnym pieczywie, mięsie, rybach a także w grochu i fasoli. Bardzo bogatym źródłem tej witaminy są drożdże, które same nie stanowią produktu spożywczego, ale mogą wzbogacać inne produkty spożywcze np.: ciasta drożdżowe.
odpowiedzcytowanie selektywne
Wesolutka



Skąd: Stargard Szczeciński
Dołączyła: 15.03.2009
Posty: 6

wysłany: 27.03.2009 21:03
Trzeba też pamiętać o tym, że "nie samą witaminą B2 człowiek żyje" :-D , ale ważne jest też co sprzyja wchłanianiu a co utrudnia czy też niszczy witaminę B2.

Sprzyjają: witamina B1, witamina B3, witamina B6, witamina C, fosfor, błonnik, selen

Utrudniają / niszczą: światło, środowisko zasadowe, estrogen, alkohol, tłuszcz, środki anty koncepcyjne, dwutlenek siarki, wysoka temperatura
odpowiedzcytowanie selektywne
Maks07



Dołączył: 03.05.2014
Posty: 12

Przepisy: 182


wysłany: 11.07.2014 14:25
Awokado również zawiera witaminę B. Natomiast musisz ograniczyć picie kawy, ponieważ wypłukuje ona witaminy i mikroelementy.
odpowiedzcytowanie selektywne
Agnieszka Szostak



Skąd: Warszawa
Dołączyła: 06.06.2017
Posty: 1

wysłany: 06.06.2017 08:30Re: Awokado to o wiele więcej niz tylko witamina B i zdrowe tłuszcze. W Ameryce Południowej od wieków wykorzytuje się ich właściwości do wielu celów zdrowotnych i pielęgnacyjnych. Warto również zwrócić uwagę na wytwarzany z nich olejek. Można go spotkać w

Maks07 napisał/a:
Awokado również zawiera witaminę B. Natomiast musisz ograniczyć picie kawy, ponieważ wypłukuje ona witaminy i mikroelementy.

 

 

http://www.olej.edu.pl/olej-z-awokado/33-wlasciwosci-awokado/
odpowiedzcytowanie selektywne