Cześć. Powoli zbliżają się chłodniejsze dni, słońce nie będzie już tak intensywnie świeciło, chciałbym więc rozpocząć suplementację witaminą D. Chciałbym się jednak poradzić was, jaki suplement najlepiej wybrać? Czy tran będzie dobrą opcją?
Forum dyskusyjne
Forum - Składniki żywności
powrót
Jaka witamina D?
|
|
|
Tran nie będzie dobrą opcją. Dobra witamina D powinna pochodzić z lanoliny, być zawieszona w dobrym oleju - np. oliwie z oliwek i zawierać minimum 2000 j.m. Przy dawce od 5000 j.m. dobrze byłoby ją przyjmować z witaminą K2 również zawieszoną w dobrym tłuszczu,
Reklama nie jest dozwolona ale wystarczy, że wejdziesz na wyszukiwanie w DOZ albo tym bardziej na iherb to znajdziesz wiele takich suplementów. Alternatywnie też od Pana Zięby choć tam jest drogo 
Witaminę d3 dobrze jest łączyć z k2, jest tego sporo, poszukaj w sklepach z suplementami.
hardcorowo
W okresie jesienno-zimowym też sięgam po suplementy bogate w witaminę D. Całe szczęście przed nami wiosna i lato, więc liczę na to, że będę mogła ją czerpać ze słoneczka. 
Witaminę D najlepiej jest kupić w formie leku niż suplementu, ponieważ możemy być pewni, że w leku jest taka dawka jaką deklaruje producent, natomiast w suplementach diety nie zawsze. Witamina D najlepiej wchłania się w towarzystwie tłuszczy, czyli najbezpieczniej jest spożywać ją z produktami tłuszczowymi.
Pozdrawiamy
Centrum Dietetyczne Naturhouse Ursus
Pozdrawiamy
Centrum Dietetyczne Naturhouse Ursus
Centrum Dietetyczne Naturhouse Ursus
Konkurs. Wygraj zestaw wartościowych olejów!