Dzisiaj jest: Środa, 11.12.2024 Imieniny: Damazego i Waldemara
Zaloguj się :: Rejestracja


Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5865

Forum dyskusyjne

Forum - Składniki żywności

powrót
Odpowiedz

Jaki kwas foliowy najlepszy ?

Dorcia



Skąd: Warszawa
Dołączyła: 05.05.2009
Posty: 14

Przepisy: 40


wysłany: 05.05.2009 19:15Jaki kwas foliowy najlepszy ?
Witam forumowiczów !


Przymierzam się do zajścia w ciążę i jestem świadoma potrzeby zażywania przed zajściem w ciążę kwasu foliowego. Pozostaje tylko pytanie jaki wśród wielu obecnych na rynku preparatów jest najlepszy (najlepsza dawka, wchłanialność witaminy).

Będę wdzięczna za naukowe wywody :-D
odpowiedzcytowanie selektywne
Dr House



Skąd: Niepołomice
Dołączył: 29.03.2009
Posty: 55

wysłany: 06.05.2009 11:51
Myślę, że najlepszy jest Folik firmy Polfa Grodzisk - 1 tabletka dziennie.

Specjaliści na całym świecie twierdzą że wystarczy w profilaktyce pierwotnej przed planowana ciążą i w trakcie jej trwania (a przede wszystkim w 1 trymestrze ciąży) zażywać 0,4mg kwasu foliowego (jaka jest w Foliku) oraz spożywać produkty bogate w foliany (sok pomarańczowy ze świeżych owoców, banany, szpinak, brukselkę, kalafior, kapustę).

Kobieta która planuje ciążę powinna przynajmniej na miesiąc przed zapłodnieniem rozpocząć przyjmowanie profilaktycznej dawki kwasu foliowego 0,4 mg i utrzymać ją co najmniej przez I trymestr ciąży. W wielu przypadkach lekarze jednak przez całą ciążę polecają przyjmowanie np. Folika, ze względu na częste w okresie w tym okresie stany niedokrwistości.
odpowiedzcytowanie selektywne
NutriAdvicerka
moderator


Skąd: Warszawa
Dołączyła: 16.03.2009
Posty: 412

Przepisy: 34

Pomogła: 24


wysłany: 08.05.2009 18:16
Moim zdaniem dobrze jest przyjmować kwas foliowy w czasie zróżnicowanego obiadu (np. mięsko, ziemniaki, surówka) ponieważ witamina ta dla lepszego wchłonięcia lubi kompleks witamin B, uwielbia witaminę B12 i żelazo, nie gardzi witaminą H i witaminą C.
odpowiedzcytowanie selektywne
Dorcia



Skąd: Warszawa
Dołączyła: 05.05.2009
Posty: 14

Przepisy: 40


wysłany: 19.05.2009 10:35
Czy jest możliwość przedawkowania kwasu foliowego i jakie są jego objawy, przy jednoczesnym przyjmowaniu jednej tabletki dziennie i pokarmu bardzo bogatego w tą witaminę ?

Jedna tabletka zawiera 0,4 mg, w tabelach zapotrzebowania dla mojego wieku znalazłam 0,4 mg / dzień, ale dodając jeszcze kwas foliowy z pożywienia to znacznie spożycie przewyższa zapotrzebowanie.
odpowiedzcytowanie selektywne
NutriAdvicerka
moderator


Skąd: Warszawa
Dołączyła: 16.03.2009
Posty: 412

Przepisy: 34

Pomogła: 24


wysłany: 20.05.2009 10:11
Przy takim dawkowaniu nie ma mowy o przedawkowaniu. Bezpieczna maksymalna dawka nie powodująca ryzyka efektów ubocznych to 1 g / dzień.

Zjawisko hiperwitaminozy kwasu foliowego jest bardzo rzadkie i objawia się u niektórych osób tworzeniem szkodliwych kryształów folacyny w moczu, mogą również wystąpić alergiczne odczyny skórne. Spożycie dziennie ponad 15 mg kwasu foliowego może powodować zaburzenia układu nerwowego i pokarmowego.
odpowiedzcytowanie selektywne
NH_Ursus



Skąd: Warszawa
Dołączyła: 05.08.2019
Posty: 4

wysłany: 16.08.2019 17:26Jaki kwas foliowy najlepszy ?
Kwas foliowy w postaci leku, a nie suplementu. Wtedy możemy być pewni, że w tabletce jest na pewno taka dawka kwasu foliowego jaką deklaruje producent, w suplemencie niestety nie możemy być tego pewni. Na rynku dostępny jest lek z kwasem foliowym o nazwie folik (koniecznie sprawdzić na opakowaniu czy to lek czy suplement lub poradzić się farmaceuty)
Pozdrawiamy
Centrum Dietetyczne Naturhouse Ursus
Centrum Dietetyczne Naturhouse Ursus
odpowiedzcytowanie selektywne