Witam

Tworząc dietę, która się składa z warzyw, owoców, nasion i orzechów czyli bez mięsa i mącznych produktów wyszło mi że przekroczę dzienną dawkę selenu o prawie 100%, zaledwie 4 jajka dostarczają 100% dziennego zapotrzebowania na selen. Jak to jest z tym selenem jak go dostarczam z pożywienia, nadmiar jest wydalany czy w całości przyswajany co prowadzi do przedawkowaniu?

Pozdrawiam