Dzisiaj jest: Wtorek, 15.06.2021 Imieniny: Wita i Jolanty



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5861

Forum dyskusyjne

Forum - Zdrowe i smaczne przepisy kulinarne



powrót

diettytczne racuchy

edek123




Skąd: kraków
Dołączył: 27.06.2014
Posty: 233

Dietetyczne racuchy kalorie  200 kcal/ 400kcal

Ze składników otrzymamy 20 małych racuchów, z których każdy ma około 40 kalorii. Danie podziel na 4 porcje, z których każda będzie miała 200 kcal. Możesz również stworzyć 2 duże porcje – wtedy wartość energetyczna porcji racuchów wyniesie 400 kcal.

Składniki:

  • 2 duże  jabłka – 250g
  • Szklanka mąki 130g
  • 150 ml mleka 0,5 % tłuszczu
  • 2 małe jajka
  • łyżeczka proszku do pieczenia
  • 2 łyżeczki cukru (opcjonalnie) 10 g (najlepiej cukru brzozowego)
  • stewia do smaku
  • Cynamon do smaku

Przygotowanie:

Mąkę zmiksuj z mlekiem, jajkami, cukrem. Dodaj proszek do pieczenia i cynamon. Jabłka obierz, oczyść z gniazd nasiennych i zetrzyj na tarce z grubymi oczkami. Dodaj do ciasta i wymieszaj. Smaż na patelni teflonowej bez tłuszczu, aż będą rumiane. Smażyć należy na małym ogniu – powoli, chociaż ślinka cieknie:) w innym wypadku racuszki za bardzo przykleją się do patelni.

 

cofnąć się by wziąć rozbieg

Garfield




Dołączył: 01.12.2014
Posty: 13

Przepisy: 109


Chyba będę musiał się zaopatrzyć w patelnię teflonową, bo chętnie wypróbuję przepis.

edek123




Skąd: kraków
Dołączył: 27.06.2014
Posty: 233


kto jadl juz?
cofnąć się by wziąć rozbieg

Adam Slownik




Skąd: Warszawa / Kalisz
Dołączył: 17.06.2015
Posty: 245


smakuja ? musze je jutro wyprobowac :) dzieki za przepis ;p
Doradzę w zdrowej suplementacji http://sklep.kenayag.com.pl