Kurczak Curry Fit
Na 2 porcje potrzebujemy:
250 g piersi z kurczaka lub indyka 200 g ryżu (2 worki) 60 g papryki czerwonej (1szt) 60g papryki żółtej (1szt) 60g papryki zielonej – 1 szt (mogą być też wszystkie w jednym kolorze) 150 g cebuli (1 duża szt) 2 ząbki czosnku – 15g 15 g (3 łyżki) jogurtu naturalnego 20 g oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek (2 łyżki)Przyprawy : 5 g (1 łyżeczka) curry 5g (1 łyżeczka)przyprawy do kurczaka 5g (1 łyżeczka) papryki słodkiej lub wędzonej 2g (pół łyżeczki) papryki ostrej Makro na 1 porcję:Kcal – 635 B – 37 W – 88 T – 12
Na 2 porcje potrzebujemy:
250 g piersi z kurczaka lub indyka 200 g ryżu (2 worki) 60 g papryki czerwonej (1szt) 60g papryki żółtej (1szt) 60g papryki zielonej – 1 szt (mogą być też wszystkie w jednym kolorze) 150 g cebuli (1 duża szt) 2 ząbki czosnku – 15g 15 g (3 łyżki) jogurtu naturalnego 20 g oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek (2 łyżki)Przyprawy : 5 g (1 łyżeczka) curry 5g (1 łyżeczka)przyprawy do kurczaka 5g (1 łyżeczka) papryki słodkiej lub wędzonej 2g (pół łyżeczki) papryki ostrej Makro na 1 porcję:Kcal – 635 B – 37 W – 88 T – 12https://zrzucbrzuch.com/produkt/jadlospis-7-dni/
Konkurs. Wygraj zestaw wartościowych olejów!