jedzenie płatków na śniadanie

Witajcie,

chciałem się dowiedzieć, czy zdrowo jest przez cały rok żywić się płatkami na śniadanie. A dokładniej musli z jogurtem. Słyszałem różne opinie dotyczące tego, że śniadanie to najistotniejszy posiłek w ciągu całego dnia i powinno być obfite bądź, że w zimowe dni jogurt z musli na śniadanie osłabia naszą odporność, oraz kilka innych w podobnym tonie. Generalnie czuję się dobrze z taką dietą, ale być może przez przyzwyczajenie. Dlatego chciałem was zapytać co sądzicie o takich śniadaniach.

owsianka jest dobrym rozwiązaniem, a jogurty owocowe najczęściej sa faktycznie naładowane świństwem. Jeśli jesteś do musli przywiązany, pamiętaj, żeby czytać zawsze skład na opakowaniu. wydaje się niby, że to zdrowe jedzenie, ale jest wiele musli pełnych cukru, etc. Mozna spróbować np. takich musli miksowanych na życzenie, gdzie sobie sam układasz skład i widzisz, ile czego masz. Można tak zrobić na muslimix.pl.
pzdr

Generalnie żadna monotonia nie jest zdrowa. Dobrze jest urozmaicać sobie posiłki i pamiętać, by w diecie nie zabrakło żadnych składników odżywczych.

Jeden z programów Wiem co jem został poświęcony płatkom i te gotowe mieszanki nawet finansowo się nie opłacają.

 Na rynku jest mnóstwo rozmaitych rodzajów płatków śniadaniowych. Stojąc przed sklepową półką rzeczywiście nie jest łatwo podjąć decyzję. Producenci podkreślają wartości odżywcze swoich produktów: znaczną zawartość błonnika i wzbogacenie witaminami. Mniejszą wagę na ogół przywiązuje się do zawartości cukrów, soli, żelaza czy innych składników odżywczych. Jednak poza zawartością cukrów i soli należy też zwracać uwagę na obecność błonnika, żelaza czy innych niezbędnych składników naszej diety. Większość najpopularniejszych gotowych płatków śniadaniowych ma w swoim składzie bardzo duże ilości cukru. Wiele spośród nich zawiera więcej niż cztery łyżeczki cukru w jednej porcji - to więcej niż porcja klasycznych lodów czekoladowych!Jednocześnie wiele z tych, w których stwierdzono najwyższą zawartość cukru, jest powszechnie uważanych za zdrowe i pomagające zachować szczupłą sylwetkę ? a my, wprowadzeni w błąd, nierzadko kupujemy płatki z przeświadczeniem, że nabywamy płatki zdrowe i niskokaloryczne.

Nie trzeba jednak zdawać się na mieszanki ułożone przez producentów: każdy może sam stworzyć swoją kompozycję, mieszając w domu odpowiednie produkty, co jednak może być czasochłonne i dość kosztowne, jako że niektóre składniki są trudno dostępne, bądź sprzedawane w dużych opakowaniach. Jeśli ktoś nie ma na to czasu i nie chce się bawić w samodzielne komponowanie mieszanek, może ułatwić sobie to zadanie i zamówić przez internet musli składające się z ulubionych składników, bez sztucznych dodatków i nadmiaru cukru, odpowiadające naszym zapotrzebowaniom smakowym i energetycznym.