W miarę możliwości trzeba odciąć się od stresowych sytuacji, jeśli jest to niemożliwe lub nie pomaga warto zgłosić się do specjalisty
Forum dyskusyjne
Forum - Ogólnie o zdrowiu
powrót
jak pozbyć się stresu
W miarę możliwości trzeba odciąć się od stresowych sytuacji, jeśli jest to niemożliwe lub nie pomaga warto zgłosić się do specjalisty
|
|
Warto znaleźć sobie jakieś zajęcie, które pomoże Wam się odreagować. Każdy ma swój wlasny sposób na stres. Może być to na pewno
uprawianie sportu
malowanie
ewentualnie gra na instrumentach, sama zaczełam grać niedawno na pianinie. Wiele osób mi to odradzało i mówilo, ze na pewno sobie nie poradzę i że mozna uczyć się do któregoś wieku. Jest to bzdura Wiadomo, ze łatwiej nauczyć się gry jak jest się młodym jednak nie znaczy to,ze potem jest to niemożliwe. Najważniejsze to ćwiczyć ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. Jak równeiż skorzystać z pomocy nauczyciela.
Jak byłam na studiach bardzo często towarzyszył mi stres, pierwsze dwa lata były okropne. Sesja to była katorga. Miałam z tym duży problem i koleżanka próbowała temu jakoś zaradzić. Dzięki temu trafiłam na warsztaty jogi w Poznaniu, zaczęłam ćwiczyć i szybko zauważyłam, że działa to na mnie odprężająco. Z o wiele większą świadomością panuję nad swoim oddechem i o wiele lepiej znoszę sytuację stresowe. Ciągle muszę ćwiczyć, ale może to jest klucz do rozwiązania Twojego problemu? Próbowałaś jakichś ćwiczeń?
Przede wszystkim sport pomaga w walce ze stresem, odpowiednia dawka snu, racjonalne odżywianie i ewentualnie suplementacja magnezu.
Yoga, medytacja, znalezienie czasu na własne hobby, podczas, którego odrywamy myśli od codziennych problemów.
Jak ma się charakter, w którym składową jest podatność na stres to niestety ale zawsze to zostanie, ale można w sobie ćwiczyć odporność do jakiegoś stopnia, więc takia yoga i medytacja to na pewno dobry pomysł
Masz tutaj rację. Duzo zalezy od tego jaki kto ma charakter. Jedna osoba ma wieksze skłonności do denerwowania sie Druga ma mniejsze. Sama jestem dośc mocnym nerwusem i w sumie często przejmuję się rzeczami, którymi nie powinnam się przejmować. Potem o tym po prostu zapominam.
Od siebie polecam Ashwagandhę. Zmniejsza stres jak również ulatwia zasypianie. Szkoda, ze nie odkryłam jej wcześniej.
Na pewno warto zadbać o to żeby nie bombardować się stresującymi treściami oczywiście jeśli to możliwe oraz zadbać o aktywność fizyczną, która pomaga rozładować negatywne emocje.
Terapia, zmiana partnera na wspierającego, zmiana pracy, postawienie na siebie po wielu latach zaniedbywania się, operacja wzroku, tatuaż o którym od dawna marzyłam, potem zaczęłam biegać żeby wyrzucić z siebie nadmiar złych emocji przez co schudłam 17kg i pozbyłam się stanu przedcukrzycowego. Odżyłam po 3 latach jestem szczerze szczęśliwa
Nie ma co obawiać się kontaktu z psychoterapeutą. Szczególnie z uwagi na to, ze taka terapia może być prowadzona rownież online.