Dodatkowo wyobraź sobie ma wspaniały smak i dosłownie 1 minutę na przygotowanie posiłku
Jeśli chcesz smaczne i zdrowe śniadanie, a co najważniejsze poczuć niesamowitą zmianę daj znać.
Napisz, co o tym myślisz?
Anka
Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5865
|
|
- Ciało funkcjonuje według niezwykle precyzyjnego naturalnego zegara. Jeśli dopasujesz się do jego rytmu, organizm pomoże ci łagodnie przejść od stanu spoczynku do aktywności. Już godzinę przed planowaną pobudką (o ile ta codziennie ma miejsce o tej samej porze) sen staje się płytszy, temperatura ciała wzrasta, uwalniany jest kortyzol - dodaje ekspert. Kortyzol jest znany jako hormon stresu, ale tym razem nie masz się czego obawiać, bo to właśnie on dodaje rano energii do działania, sprawia, że bez trudu wyskakujesz z pieleszy.
Jeśli ciało nie zna rytmu (bo go nie wyznaczyłeś), nie będzie wiedziało, kiedy ma się przygotować do rozpoczęcia dnia. Wtedy bardzo możliwe jest, że gdy zadzwoni budzik, organizm nie będzie jeszcze gotowy do działania. Po prostu go zaskoczysz.
Co jeśli żyjesz chaotycznie? Czy jest dla ciebie jeszcze jakaś nadzieja? Nie martw się, ciało uczy się bardzo szybko. Ustawiaj budzik na tę samą godzinę każdego dnia, a już po krótkim czasie zauważysz, że wstajesz bez większego wysiłku. Co więcej, budzisz się sam tuż przed irytującym alarmem.
Ja na śniadanie jem przeważnie tosty. Do tego ciepła herbata i szklanka soku. Kiedyś były to pomarańczowe, dziś jabłko - banan, ale robię sam. Trochę przekonała mnie do tego żona, trochę reklamy i zdecydowaliśmy się na zakup wyciskarki żeby robić samemu soki. Padło na wyciskarkę Hurom GD, bo była jedną z tańszych i dobrych. A Wy jakie soki najczęściej pijecie?
Założenia - dieta sałatkowa: Stosując dietę sałatkową, nie ma się aż tak dużego łaknienia na mięso i tłuste potrawy, można więc je zastąpić niskokalorycznymi warzywami i owocami. Dieta dostarcza 1000 kcal dziennie, obfituje w witaminy, minerały, błonnik. Nie jest pracochłonna, a sałatki można zabrać bez problemu wszędzie, do pracy, na plażę, na... WIĘCEJ