Przygotowanie:
Kuchnia:
polska
Poziom trudności:
Kaloryczność porcji:
Lekka sałatka z tuńczykiem i szparagami to przepis na smaczne drugie śniadanie. Tuńczyka można zastąpić gotowanym kurczakiem.
1 porcja dla: 2 - 4 osób
Składniki
1 główka sałata masłowa- 1 puszka tuńczyk
w kawałkach - 1/2 pęczki szparagi
białe - 1 sztuka pomidory
- 1 kawałek ser feta
- oliwa
- zioła prowansalskie
do smaku - sól
do smaku - pieprz
do smaku - cukier
do smaku
|
|
|
Sposób przyrządzania:
- Ze szparagów odetnij zdrewniałe końcówki. Główki gotuj w wodzie z dodatkiem soli i cukru przez 4 minuty. Następnie odcedź i wystudź.
- Sałatę umyj, osusz i porwij na mniejsze kawałki. Pomidora i fetę pokrój w kostkę. Tuńczyka dokładnie odsącz z zalewy.
- Wszystkie składniki przełóż do miski. Całość delikatnie skrop oliwą. Posyp ziołami prowansalskimi oraz pieprzem. Wymieszaj. Gotową sałatkę schłodź w lodówce.
Źródło przepisu: Lekko i zdrowo
Konkurs. Wygraj zestaw wartościowych olejów!