Dzisiaj jest: Środa, 23.09.2020 Imieniny: Tekli i Bogusława



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5856

Pożywna sałatka z kaszą i soczewicą


Rozmiar tekstu: AAA
PDFDrukuj


Przygotowanie:

Kuchnia:

polska

Poziom trudności:

Kaloryczność porcji:



Metryczne | Imperialne
Pożywna sałatka z kaszą i soczewicą to świetna propozycja na drugie śniadanie. Można ją wzbogacić dodając fasolkę lub rzodkiewkę. Przepis wegetariański.

1 porcja dla: 2 - 4 osób


Składniki

  • 300 g  soczewica
    brązowa
  • 100 g  kasza gryczana
  • 4 sztuki  marchew
  • 1/2 pęczki  szczypior
  • 100 g  jogurt naturalny
  • 1.5 łyżek  oliwa
  • 1 opakowanie  mix sałat
    z roszponką
  • 1 szczypta  gorczyca
    mielona
  • sól
    do smaku
  • pieprz
    do smaku
  • pieprz cayenne
    do smaku

Sposób przyrządzania:

  1. Soczewicę i kaszę ugotuj w osobnych garnkach w osolonej wodzie, odcedź. Przesyp do miski, wymieszaj oba składniki i odstaw do przestygnięcia.
  2. Marchew obierz, ugotuj w osolonej wodzie, ostudź. Następnie pokrój marchew w kostkę i wymieszaj razem z soczewicą i kaszą.
  3. Do oddzielnej miseczki wlej jogurt. Dodaj oliwę oraz posiekany szczypiorek. Dopraw do smaku solą, pieprzem, pieprzem cayenne oraz gorczycą. Powstałym sosem polej składniki sałatki, wymieszaj. Wierzch posyp listkami sałat, skrop oliwą i oprósz pieprzem.
Smacznego!


Źródło przepisu: Moje smaki zycia


Przepis dodany przez:

Posty : 13

Przepisy: 217


Oceń przepis:

Średnia ocena: 5.00 Ocen: 1

SONDA


Jakie są Twoje ulubione owoce morza?


Archiwum sond »

NOWOŚCI PRODUKTOWE

Czereśnie suszone Czereśnie suszone

Producent: Helio


W linii bakalii bez konserwantów firmy Helio pojawiła się kolejna nowość - suszone czereśnie. Produkt jest naturalnie suszony, a nie kandyzowany. Czereśnie to smak lata, który dzięki temu produktowi można t

WIĘCEJ



NOWOŚCI PRODUKTOWE

NOWOŚCI WYDAWNICZE

Superkoktajle dla zdrowia i urody Superkoktajle dla zdrowia i urody

Katarzyna Błażejewska-Stuhr

Wydawnictwo: Zwierciadło


Superkoktajle to 70 przepisów na pyszne koktajle, wzbogacone o superfoods, czyli produkty o największej zawartości cennych składników odżywczych, witamini minerałów. Spożywając je regularn

WIĘCEJ



NOWOŚCI WYDAWNICZE