Dzisiaj jest: Czwartek, 28.03.2024 Imieniny: Anieli i Sykstusa



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5865

Forum dyskusyjne

Forum - Pogaduszki


  | 1 | 2 | 3 |   »

powrót

Mój sposób na odchudzanie

Adam Slownik




Skąd: Warszawa / Kalisz
Dołączył: 17.06.2015
Posty: 245


bieganie to najlepszy sposób na chudnięcie ;) i dieta do tego
Doradzę w zdrowej suplementacji http://sklep.kenayag.com.pl

Pit.B




Dołączył: 07.08.2012
Posty: 62


Fitness i bieganie, oraz wykluczenie cukru.

konka




Skąd: Koluszki
Dołączyła: 18.07.2016
Posty: 7


Dla mnie też regularne posiłki. Zazwyczaj 4, a piąty kolację wypijam choco shake. Jest sycący, a mniej kalorii. Faktycznie ruch pomaga. To są niby banalne porady, ale jak chce się w miarę zdrowo i bez efektów jojo zrzucić to dieta i sport.

werteria




Dołączył: 09.07.2021
Posty: 41

U mnie:
zdrowa i zbilansowana dieta
codzenna aktywność - kiedy mogę to idę do pracy zamiast jechać samochodem, mam do pracy pół godziny
Jak również zapisałam się na elekrostymulację:
Chodzę tutaj w Krakowie i jestem bardzo zadowolona. Bo widziałam efekty już po kilku sesjach..

Marta88




Dołączył: 23.01.2022
Posty: 4

Dużo ćwiczeń to sekret.

l0hengr33n




Dołączył: 16.03.2022
Posty: 1

U mnie pomaga liczenie kalorii. Na początku było to dosyć uciążliwe, ale dosyć szybko wchodzi w nawyk. Poza tym planowanie posiłków i zakupów (wspomagam się aplikacją Bonus z E.Leclerc i bardzo polecam to rozwiązanie, przygotowywanie jadłospisu w oparcie o promocje bardzo ładnie wpłynęło na moje wydatki :D). Staram się nie kupować sklepowych słodyczy i słodzonych napojów (nie rezygnuję za to z napojów zero, szklanka raz na jakiś czas mnie nie zabije, a pomaga opanować apetyt na słodkie). Poza tym dbam o białko i ilość warzyw na talerzu, ale też nie odmawiam sobie wszystkich jedzeniowych przyjemności, tylko wliczam je w bilans. :)

  | 1 | 2 | 3 |   »