Dzisiaj jest: Piątek, 29.03.2024 Imieniny: Wiktora i Eustachego



Ilość przepisów kulinarnych w serwisie: 5865

Forum dyskusyjne

  | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | . . . . | 179 |  

powrót
Wszystkie posty użytkownika norgeg75
norgeg75




Dołączył: 27.05.2023
Posty: 1


NutriAdvicerka napisał/a:


Witaj

1. Generalnie większość ludzi ma niedobory w postaci magnezu, kwasów omega-3, witaminy D (tutaj trzeba sobie zrobić badanie), witaminy K2, B kompleks. Ewentualnie można pomyśleć o koenzym Q10, kwas alfa liponowy, jod, MSM razem z askorbinianem sodu, spirulina, jeszcze można pomyśleć o liposomalnym glutationie. Co uznasz za stosowne to już Twoja sprawa.

2. Linkowanie jest zabronione, więc co najwyżej będę operować nazwami. 

Generalnie nie powinno łykać się combo witamin i minerałów, są tam sprzeczne "interesy" np. jeśli chodzi o wchłanialność, ponadto taka mieszanina to zazwyczaj tanie formy. Jeśli jest mieszanina to powinna to tylko taka, gdzie jest "symbioza" np. kompleks witamin B. Skład suplementu powinien być jak najkrótszy, trzeba starać unikać się niepotrzebnych substancji dodatkowych typu stearynian magnezu lub sole magnezowe, czy dodatków które mogą być GMO lub sojowe, otoczka najlepiej gliceryna. W przypadku witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i kwasów omega-3 absolutnie witamina lub kwasy muszą pływać w dobrym tłuszczu. Teraz może po kolei o tym napisałam w pkt. 1

Magnez - żadnych drogich tabletek, tylko chlorek magnezu farmaceutyczny lub CZDA, Magnez to najważniejszy minerał, których większości ludzi po 30 brakuje. Jak tanio i skutecznie suplementować - masz art na wortalu -  http://www.odzywianie.info.pl/przydatne-informacje/artykuly/art,jak-suplementowac-tanio-i-skutecznie-magnez-wszystko-na-temat-magnezu.html Taka suplementacja jest tania i skuteczna

Kwasy omega-3. Jeśli co 2 dni jesz tłuste ryby morskie nie hodowlane i z akwenów oceanicznych (ale nie smażone tylko np. pieczone, na ruszcie) to o omegę-3 nie ma co się martwić, jeśli nie to rozglądnij się na iherbie za firmą Minami lub zobacz u Jurka Zięby w formie płynnej estryfikowanej coś co się nazywa tranol. Generalnie omega-3 powinna kategorycznie u mężczyzn pochodzić z ryb, mieć przewagę kwasów EPA nad DHA, a dziennie powinniśmy spożywać ponad 1 g omega-3. W suplementach omega-3 nie powinno być syntetycznej witaminy A, może być syntetyczna D, jeśli chodzi o witaminę E to tylko mix tokoferoli a najlepiej tokotrienoli. Można się wspomóc (dodając do zimnych potraw) zimnotłoczonym olejem lnianym wysokolinolenowym (budwigowym), konopnym oraz siemieniem lnianym (wysokolinolenowym, budwigowym). Siemię musi być mielone tuż przed spożycie. Spożywać w trakcie dużego posiłku. Suplementacja dobrymi suplementami omega-3 jest droga.

Witamina D. Trzeba zbadać swój poziom. Generalnie uważam, że w okresie od września do maja to można spożywać dziennie 5000 jm. Dobra witamina D musi pływać w oleju i dobrze byłoby aby pochodziła z lanoliny. Nie jest to droga suplementacja.

Witamina K2. MK-7. Wrażliwa na światło  i tlen musi być dobrze chroniona i oczywiście pływać w tłuszczu. Tutaj widzę dobrą tylko od Jurka Zięby. Ilość 100-200 mikro gramów, przyjmowana razem z D podczas obiadu. Suplementacja dobrymi suplementami droga.

B -kompleks. Bez sterarynianów i niepotrzebnych  substancji. B9 i B12 koniecznie metylowane. Kompleks B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, biotyna, cholina, PABA. Popatrz na iherb. Droga suplementacja.

Q10. Tylko formuła Kaneka. Popatrz na iherb, 100-200 mg dziennie. Droga suplementacja.

Jod. Z płynu Lugola, do picia (kropelka do szklanki wody) lub trandermalnie. Poczytaj w necie. Tania suplementacja.

MSM. Siarka razem askorbinianem sodu. Oba dodawane razem do np. wody z bio cytryną lub świeżo wyciskanego soku. Oba forma farmaceutyczna lub CZDA. 1/4 łyżeczki MSM + 1/2 askrobinianu dwa razy dziennie, jak jest OK to można jednorazową dawkę podnieść o 50%.  Tania suplementacja.

Spirulina. Tylko bio spirulina. 1-2 tabletki dziennie z wyciskanymi sokami. Dość droga suplementacja.

Liposomalny glutation. 5 ml dziennie ze szklanką wody lub soku. Droga suplementacja.

 

Żywy błonnik masz w warzywach, owocach, orzechach, nie widzę sensu suplementacji.

Ostropest kup bio, suszony, sprawdzć czy kiełkuje jak rzeżucha, jeśli tak to jest żywy. Podobnie jak siemię świeżo miel i syp do zimnych potraw 2 łyżeczki dziennie 

 

 Witam.



Chciałem się dowiedzieć z jakiej firmy jest msm warte kupna i jak prawidłowo go  przyjmować.

Czy można go łączyć z innymi suplementami - chodzi mi o złoto koloidalne?

 

» przejdź do wątku

himanna




Dołączył: 19.05.2023
Posty: 4


Ja ostatnio pokochałam maseczki na bazie awokado. A, że bardzo lubię też awokado jeść to pół zjadam a z drugiej połówki robię maseczkę. Moja ulubiona to awokado + jajko + oliwa z oliwek.

» przejdź do wątku

himanna




Dołączył: 19.05.2023
Posty: 4

Zdrowe i fast food to już na starcie się wyklucza z samej definicji.

Lepiej podchodzić do temat w ten sposób, żeby trzymać się zdrowe żywienia, a raz maksymalnie dwa razy w miesiącu pozwolić sobie na jakiś niezdrowy posiłek. 

» przejdź do wątku

himanna




Dołączył: 19.05.2023
Posty: 4

Cieżko zmniejszyć % tkanki tłuszczowej w konkretnym miejscu (no chyba, że liposukcja). Tutaj raczej się podchodzi całościowo, dobra dieta z treningiem zacznie spalać tłuszcz z całego ciała, w tym też z problmatycznych w tym wątku ud.
» przejdź do wątku

himanna




Dołączył: 19.05.2023
Posty: 4

Suplementację lepiej traktować jako dodatek, który wspomaga inne metody zwalczania stresu, stosowany okresowo. Nie wyobrażam sobie całe życie być na suplementach.

 Mi bardzo pomogło malowanie! Można naprawdę się zatracić i zapomnieć o codziennym stresie, jak ktoś ma kawałek ogrodu to warto wystawić swój warsztat malarski na świeżym powietrzu, teraz coraz cieplej a dodatkowo słoneczko samo w sobie poprawia nastrój i relaksuje.  

» przejdź do wątku

-awanturnica




Ostrzeżenia: 1
Dołączyła: 17.04.2023
Posty: 3


Stosowanie tabletek może bardzo wyniszczyć organizm. Lepiej w tym przypadku postawić na zestaw posiłków dietetycznych. 
» przejdź do wątku

Gluttony




Dołączył: 17.05.2023
Posty: 1

Hej kupiłem sobie ostatnio rower elektryczny i bardzo zachęciło mnie to do ćwiczeń. Wiąże się to z tym, że kiedy już mi się odechciewa to włączam wspomaganie. Jakbym miał normalny rower to nigdy bym nie schudła. )
» przejdź do wątku
Najlepsze rowery elektryczne: https://iwobike.pl/

Micha




Dołączył: 18.07.2022
Posty: 8


Warto dopiero do ostudzonej herbaty dodawać wit. C
» przejdź do wątku

Micha




Dołączył: 18.07.2022
Posty: 8


Fajny przepis ;) chociaż ja bym surowych pieczarek nie jadla
» przejdź do wątku

Micha




Dołączył: 18.07.2022
Posty: 8


Może coś z mocznikiem?
» przejdź do wątku

Micha




Dołączył: 18.07.2022
Posty: 8

Ja to myślę, że jak chodzi o zdrowe jedzenie, to Japończycy słyną z niezwykłego zdrowia. Ich  dieta jest bogata w ryby, niektórzy Japończycy dożywają ponad setki, więc myślę, że jak masz ochotę na zdrowy fast food, to koniecznie spróbuj czegoś z kuchni japońskiej.
» przejdź do wątku

random1414




Dołączył: 02.05.2023
Posty: 1

Dzień dobry!

 

Dzisiaj przeczytałem post na pewnym blogu sugerujący że  gotowanie jedzenia na kilka dni i odgrzewanie jego jest szkodliwe ze względu na bakterie,grzyby,pleśnie jakie się zajmują się tym jedzeniem.

Czy to prawda ,prosiłbym o przekazanie wiedzy zgodnej z prawdą ?

 

Większość życia żyłem w przekonaniu gotowanie na kilka dni posiłków i  że odgrzewanie potraw to nic złego aż do dzisiaj gdy przeczytałem ten blog.

Czy komentarze polemizujące z tezą o szkodliwości jedzenia przechowywanego w lodówce  są błędne ?


Czy są hipotezami  " naukowości leniwo-kuchennej " ?

 

 

 

 

» przejdź do wątku

meliskalodz




Skąd: Łódź
Dołączyła: 27.04.2023
Posty: 1


Viagra dla kobiet niestety nie ma nic takiego bo u kobiety działa to nieco inaczej niż u mężczyzny. Bardziej szukasz czegoś co rozpali w Tobie pożądanie, zwiększy ochotę na seks itp... Z mojego doświadczenia próbowałam już różnych preparatów najlepsze wydaja się tabletki o nazwie Feminam Libido. W składzie mają jakieś niespotykane w żadnym innym produkcie w  Polsce zioła z Ameryki Południowej stosowane przez Indian Azteków. Szczerze, ja już po jednorazowym zastosowaniu poczułam bardzo dużą poprawę. Czytałam że kobiety gdy biorą je codziennie dosłownie zmieniają swoje życie na "lepsze". Tak czy inaczej seks jest po nich super
» przejdź do wątku
Meliska

IrenaM




Dołączyła: 11.04.2022
Posty: 8


Mazury  jak dla mnie są przepięknym miejscem, czyste jeziora, mega fajny klimat, z ogromna chęcia tam wracam. Jednak coś co jest niepewne to pogoda. Mi na całe szczeście udało się trafić w słoneczne i bardzo ciepłe dni. W tym roku chciałabym sie wybrac gdzieś za granicę, może jakieś last minute, np. do Egiptu
» przejdź do wątku

Suwi




Ostrzeżenia: 1
Dołączył: 24.02.2023
Posty: 6



Jest tutaj wiele opcji

meble w kolorze jasnego brązu, jak również białe

ograniczenie zasłon oraz firanek

zmniejszenie dekoracji typu figurki, na rzecz obrazów

brak dywanów - za to panele ( polecam szczególnie winylowe)

 

» przejdź do wątku

Suwi




Ostrzeżenia: 1
Dołączył: 24.02.2023
Posty: 6


Hej, jeśli chciałabyś posadzić jakieś krzewy na działce to obecnie jest na to ostatni dobry moment. Krzewy powinno się sadzić w marcu, najpóźniej w kwietniu aby mieć pewnosć, ze najlepiej się przyjmą.

 

» przejdź do wątku

maja_kk




Dołączyła: 27.03.2023
Posty: 4


Gratuluje :) 

» przejdź do wątku

maja_kk




Dołączyła: 27.03.2023
Posty: 4


Osobiście się pochwaliłam bo udało mi się schudnąć aż 15 kg :)

» przejdź do wątku

Suwi




Ostrzeżenia: 1
Dołączył: 24.02.2023
Posty: 6

 

Tofu naturalne prawie nie ma smaku, tak jak np. kurczak, trzeba je jakoś przyrządzić, ale to bardzo łatwe - można np. zrobić do niego sos, albo nawet tylko usmażyć w sosie sojowym. Na kanapki polecam tofu wędzone, bo smakuje jak wędzony ser. Z tofu można też robić wszelkie pasty do pieczywa, kotlety itp.
» przejdź do wątku

Fitpapu




Dołączyła: 17.02.2023
Posty: 2


Super gratuluję efektów, 5kg na miesiąc to mocny wynik! :) W odchudzaniu, ALE i utrzymywaniu zdrowej diety w dłuższym czasie, najgorsze jest dbanie o jadłospis i przygotowywanie posiłków. Gdy ma się czas i chęci, to jest super. Natomiast gdy zaczyna nam brakować czasu na przygotowanie odpowiednich kalorycznie i składnikowo posiłków.. wszystko może się rypnąć. 

Z tym boryka się wiele osób, czy też tak macie/mieliście?  Jak sobie z tym radzicie?

Jedną z możliwości jest wspomożenie się cateringiem dietetycznym. Zamówienie diety pudełkowej z dostawą do domu np. 1800 Kcal  na jakiś czas, na kilka tygodni czy miesięcy, może nas zbawiennie odciążyć. Pozwolić przetrwać, gdy brakuje czasu i sił na samodzielne przygotowywanie.  Wiem, że nawet jak mamy już dobre nawyki, dajemy radę szybko i sprawnie szykować jedzenie i utrzymywać wagę, to i tak czasami może przydać się pomoc cateringu. Dla odmiany, dla przełamania rutyny, dla odpoczynku, itp. ;)

Warto o tym pomyśleć w przypadku problemów z samodzielnym przygotowywaniem diety.

» przejdź do wątku
smaczny i zdrowy Catering Dietetyczny Śląsk - https://www.fitpapu.com/

Suwi




Ostrzeżenia: 1
Dołączył: 24.02.2023
Posty: 6


Moim zdaniem warto jest skonsultować się z dietetykiem. I niech dietetyk ustali dzietę dla dziecka. Mąło kto posiada fachowe informacje, a jeśli dziecko ma nadwagę to oznacza, ze coś z dotychczasową dietą było nie tak.

 

» przejdź do wątku

Nicola20




Dołączyła: 16.03.2023
Posty: 1

Próbowałaś może jakiegoś wsparcia suplementacją? Ja też zawsze mam natłok myśli i wszystkim się przejmuję i niestety choć próbowałam - medytacja, oddychanie i tym podobne to nie dla mnie.. Nie umiem się na tym skupić i dopiero suplementy mi pomogły na bazie ziół. Ja akurat korzystam od długiego czasu z Meliseptu w kroplach jak i tabletkach (te drugie biorę sobie przed snem) i widzę sporą różnicę. Już nie reaguje tak mocno na stresowe sytuacje i udaje mi się opanowywać te emocje, czuję większy spokój. Może tobie się sprawdzi? Mam nadzieję, że znajdziesz coś dla siebie pozdrawiam :) 
» przejdź do wątku

Aldabra




Ostrzeżenia: 1
Dołączył: 26.01.2023
Posty: 9


Jak dla mnie wszystko zależy od tego jaka jest pora roku i na co akurat mam ochotę :) W lecie najczęsciej chodzę w klapkach. Jesienią oraz wiosną w botkach oraz w trampkach. Zima wolę trapery na grubej podeszwie. Wybieram raczej niskie buty, wysokie szpiki zostawiam na specjalne okazje :)

 

» przejdź do wątku

DawidF11




Dołączył: 08.03.2023
Posty: 3

Drzwi prysznicowe przesuwne sprawdzają się bardzo dobrze w pomieszczeniach o ograniczonej przestrzeni, ponieważ nie zajmują dodatkowej powierzchni na otwarcie. Są również łatwe w montażu i demontażu, co ułatwia czyszczenie i konserwację. Jednak warto pamiętać, że drzwi przesuwne wymagają odpowiedniej konserwacji prowadnic, aby zapewnić płynne i ciche przesuwanie.
» przejdź do wątku

DawidF11




Dołączył: 08.03.2023
Posty: 3

Płytki ceramiczne na podłodze sprawdzają się bardzo dobrze w połączeniu z ogrzewaniem podłogowym, ponieważ skutecznie przewodzą ciepło i zapewniają równomierną dystrybucję temperatury na całej powierzchni. Warto jednak pamiętać, aby wybierać płytki zgodne z wymaganiami technicznymi dla danego systemu ogrzewania podłogowego, aby uniknąć uszkodzeń i zapewnić optymalną efektywność.
» przejdź do wątku

DawidF11




Dołączył: 08.03.2023
Posty: 3

Wybór blatu do łazienki zależy od preferencji estetycznych oraz wymagań funkcjonalnych. Blat z kamienia naturalnego, takiego jak marmur czy granit, jest trwały, odporny na uszkodzenia mechaniczne i ma elegancki wygląd, jednak wymaga regularnego konserwowania. Blat z tworzywa sztucznego, takiego jak Corian czy Akryl, jest łatwiejszy w pielęgnacji, ale mniej odporny na zarysowania i uszkodzenia termiczne. Ostateczny wybór powinien być dopasowany do indywidualnych potrzeb i preferencji użytkownika.
» przejdź do wątku

BogusiaW




Skąd: Warszawa
Dołączyła: 07.02.2023
Posty: 3


polecam odpowiednie ćwiczenia na siłowni. nie robienie tylko kardio. Ja od kiedy zbudowałam mięśnie to na siłownię chodzę tylko w kombinezonie sportowym Moove Wear. I wyglądam super 
» przejdź do wątku

IrenaM




Dołączyła: 11.04.2022
Posty: 8


Jezioro Białe podobno jedno z ładniejszych miejsc, aczkolwiek nigdy tam nie byłam. Ja polecam zdecydowanie Jezioro Żywieckie ;) Przepiękne jak dla mnie bajeczne miejsce. Chciałabym też w tym roku skorzystać z jakichś wakacji za granicą może jakieś oferty last minute do Turcji Last Minute Turcja - Wakacje Last Minute do Turcji - TraveliGo.pl
» przejdź do wątku

BogusiaW




Skąd: Warszawa
Dołączyła: 07.02.2023
Posty: 3

Do ćwiczeń  idealny jest kombinezon fitness Moove Wear. Wygodny i modny. Nie obciera i nie prześwituje. Bardzo ładnie podkreśla sylwetkę. 
» przejdź do wątku

Aldabra




Ostrzeżenia: 1
Dołączył: 26.01.2023
Posty: 9

Może pomoc psychologa albo psychoterapeuty? Szczególnie, że można obecnie skorzystać z takiej pomocy również w formie online.

Bulimia to zaburzenie odżywiania, które charakteryzuje się nawracającymi napadami objadania się i następującymi po nich zachowaniami kompensacyjnymi, takimi jak wymiotowanie, stosowanie środków przeczyszczających lub intensywna aktywność fizyczna. Bulimia może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, a leczenie wymaga zwykle interwencji psychologicznej.

W ramach terapii psychologicznej, psycholog może wykorzystać terapię poznawczo-behawioralną (CBT), która jest jednym z najczęściej stosowanych podejść w leczeniu bulimii. CBT koncentruje się na zmianie myślenia i zachowania, które prowadzą do objadania się i wymiotowania. Psycholog może pomóc w identyfikacji myśli i przekonań, które wpływają na zachowania bulimiczne i wypracowaniu sposobów na zmianę tych myśli. Psycholog może również pomóc w nauczeniu technik relaksacyjnych i radzenia sobie ze stresem, co może pomóc w zapobieganiu napadom bulimicznym.
» przejdź do wątku

IrenaM




Dołączyła: 11.04.2022
Posty: 8


Ja szczerze nie wiem czy suplementowanie może mieć jakikolwiek wpływ. Myślę, że to jest kwestia indywidualna. Każdy organizm inaczej reaguje na dietę. Co do moich sukcesów, to ja jestem póki co na diecie redukcyjnej, dobranej przez dietetyka, do mojego organizmu. Znam też osoby, które z kolei schudły na diecie ketogenicznej.
» przejdź do wątku

Nataleczka1987




Dołączyła: 07.04.2022
Posty: 2


Witaminę C kiedyś suplementowałam w tabletkach, ale od pewnego czasu po prostu dostarczam je z produktami, które spożywam. Mam dość zróżnicowana dietę, którą mam  ułożoną przez lekarza. Nie wiem jak sprawa wygląda przy innych dietach jak chociażby diecie ketognicznej.

Znam osoby, którym udało się schudnąć na tego typu diecie, z tym, że to jest kwestia indywidualna. Jak przed każą dietą  trzeba badania porobić. 

» przejdź do wątku

EstereL




Dołączył: 29.03.2022
Posty: 3

Prawda też jest taka, że zanim się rozpocznie tego typu żywienie, to powinno się wiedzieć na czym polega dieta keto.

Dobrze jest udać się do dietetyka, osoby doświadczonej, która zleci odpowiednie badania, a także zrobi nam pomiary masy ciała jak zawartość tkanki mięśniowej czy tłuszczu oraz ile mamy wody w organizmie.

» przejdź do wątku

Suwi




Ostrzeżenia: 1
Dołączył: 24.02.2023
Posty: 6

A ja polecam Okuninkę nad jeziorem Białym :) Świetny klimat, w okolicy piękny Poleski Park Narodowy. Plaża jak również dobre ceny jedzenia.

Noclegi w Okunince również są w korzystnych cenach, najlepiej jest wynająć sobie domek noclegowy :)
» przejdź do wątku

Suwi




Ostrzeżenia: 1
Dołączył: 24.02.2023
Posty: 6

 

Zwróć uwagę na pojemność - dobrym wyborem jest kubek termiczny o pojemności około 350-500 ml, który jest wystarczający, aby zmieścić jedną porcję kawy lub herbaty.

Poza tym kubek termiczny powinien być wykonany z materiałów o dobrej izolacji termicznej, takich jak stal nierdzewna lub tworzywa sztuczne z podwójnymi ściankami. Dzięki temu Twoja kawa lub herbata pozostaną gorące przez dłuższy czas.

Niezłą ofertę ma dr Bacty. Ich kubki sa przeznaczone zarówno do skutecznego chłodzenia puszek jak i do napojów termicznych.
» przejdź do wątku

AngelikaOd




Dołączył: 28.03.2022
Posty: 12

Cześć ;) Co do takiego chudnięcia w krótkim czasie, owszem można schudnąć 5kg w tydzień https://anetaflorczyk.net/jak-szybko-schudnac-5-kg-tydzien/ , ale prawda jest taka, że to nie jest utrata tkanki tłuszczowej tylko głównie utrata wody. Można to zrobić poprzez post przerywany, który dobrze wpłynie na nasz organizm. Poza tym dzięki temu możemy pozbyć się zalegającej treści pokarmowej. 
» przejdź do wątku

Aldabra




Ostrzeżenia: 1
Dołączył: 26.01.2023
Posty: 9

Baby, jaki polecacie najlepszy na świecie kubek termiczny? Nie za duzy, aby mieścił się w aucie do uchwytu, żeby nie przeciekał nawet jeśli będzie się walał po torebce. Cena nie gra roli, byle nie za 500zł
» przejdź do wątku

magnulka934




Skąd: Katowice
Dołączyła: 08.01.2023
Posty: 2


Ja ostatnio właśnie z polecenia znajomem na Notino kupiłam sobie olejek do ciała i szczotkę i już po tygodniu widzę efekty co jest super! :) muszę dokupić na pewno znowu jakiś olejek bo ten mi się powoli kończy
» przejdź do wątku

magnulka934




Skąd: Katowice
Dołączyła: 08.01.2023
Posty: 2

Ja pierwszy raz taki dezodorant na Notino znalazłam i tam kupiłam :) i teraz totalnie się na nie przerzuciłam, są sporo wydajniejsze! i wiele ma piękne zapachy
» przejdź do wątku

ervestina




Skąd: Warszawa
Dołączyła: 20.02.2023
Posty: 3


Ja próbowałam wielu diet rozpisanych przed dietetyków i efekty były mniejsze lub większe, ale największe problem z utrzymaniem efektów. Najczęściej kończyło się szwankiem na metabolizmie i efektem jo-jo.

Zaczęłam inaczej myślec - raczej z perspektywy zdrowego żywienia, niż męczącej diety. W zasadzie wystarczy trzymać się kilku zasad - np. wyeliminowanie cukry, białej mąki, skupieniu się na jedzeniu podczas jedzenia czy picie większej ilości wody, aby zauważyć pierwsze efekty. A do tego bazując na produktach się lubi i bez liczenia kalorii czy męczące ssania z żołądki. 

» przejdź do wątku

ervestina




Skąd: Warszawa
Dołączyła: 20.02.2023
Posty: 3


Ja uwielbiam koktajle w sezonie letnim, kiedy mamy wysyp lokalnych produktów. Zazwyczaj mieszam co akurat wpadnie - od malin i borówek po soczyste jabłka.
» przejdź do wątku

ervestina




Skąd: Warszawa
Dołączyła: 20.02.2023
Posty: 3


Moje ulubione przekąski to mieszanka orzechów, krojone warzywa oraz smoothie. W zasadzie to w ciąży czy nie, zbyt dużo się nie zmienia, tyle, że może jednak większa motywacja, aby jeść zdrowiej. 
» przejdź do wątku

Fitpapu




Dołączyła: 17.02.2023
Posty: 2


Co pomaga w zdrowym odżywianiu? Mogę być nie do końca obiektywna, ale z naszego punktu widzenia, wielu osobom pomaga skorzystanie z cateringu dietetycznego. 

Dlaczego?

Ponieważ na samodzielne przygotowywanie zdrowego i urozmaiconego jedzenia nie mają na co dzień czasu. Nie mają wiedzy, i czasu aby ją zdobywać, wiedzy jak przygotowywać zbilansowane dania, jak ułożyć sobie dietę i jak wdrożyć dietę długotrwałą jako sposób odżywiania.

I wreszcie stosowanie diety pudełkowej pozwala ludziom, zacząć! Zacząć zdrowe odżywianie, zapoznanie się z potrawami, ze zmianą przyzwyczajeń. A dzięki 5 posiłkom rozłożonym w czasie, pozwala unikać podjadania, (np. słodkości i przekąsek) które często niweczą wszystkie starania. 

» przejdź do wątku
smaczny i zdrowy Catering Dietetyczny Śląsk - https://www.fitpapu.com/

Anna23




Ostrzeżenia: 1
Dołączył: 21.10.2022
Posty: 4

Ja uważam, że małymi kroczkami do celu! Warto wprowadzać do codziennej diety zdrowsze nawyki żywieniowe. Można zacząć od jedzenia więcej warzyw i owoców lub regularnego picia wody.
» przejdź do wątku

Aldabra




Ostrzeżenia: 1
Dołączył: 26.01.2023
Posty: 9

Znam to serum :) Jednak nie każdemu pasują sera olejowe, sama raczej unikam bo mojej skórze nie służą. Jednak moja mama np bardzo lubi.

 

Polubiłam natomiast kosmetyki z rokitnikiem. Warto jest wypróbowac

 

lekki krem do twarzy od Sylveco z rokitnikiem

 

naturalne mydło Hagi

 

jak i sól do kąpieli z rokitnikiem od Cztery Szpaki :)

» przejdź do wątku

Aldabra




Ostrzeżenia: 1
Dołączył: 26.01.2023
Posty: 9

Moim zdaniem niekoniecznie. W wielu przypadkach można zyskać zrozumienie, są jednak ludzie, którzy problemu nie rozumieją. W wielu przypadkach podchodzą do problemu anoreksji z lekceważeniem.

Moim zdaniem warto jest szukać pomocy psychologicznej -często dopiero terapia może pomóc w poradzeniu sobie z chorobą.

» przejdź do wątku

Aldabra




Ostrzeżenia: 1
Dołączył: 26.01.2023
Posty: 9

Mi bardzo pomogło ograniczenie słodyczy (i chipsów  ) i nabiału (to akurat przypadkiem, po prostu mleko i przetwory przestały mi aż tak smakować). A też męczyłam się z bolącymi podskórnymi zmianami.
Od siebie polecam również Loremvit na ładną cerę.

Suplement, który regularnie przyjmowany powinien poprawić wyglad twarzy.
» przejdź do wątku

Aldabra




Ostrzeżenia: 1
Dołączył: 26.01.2023
Posty: 9

 

Jestem fanka sałatek makaronowych, wrzucam przeróżne rzeczy, doprawiam do tego trochę oliwy , do tego przekąski czyli np owoce czy marchewka w słupki .

Herbatę i kawę również sobie robię w domu Mam dobrej jakości kubek termiczny tak więc nic mi nie stygnie (w przypadku kawy udało mi się zaoszczedzić dzięki temu naprawdę sporo kasy)

» przejdź do wątku

BogusiaW




Skąd: Warszawa
Dołączyła: 07.02.2023
Posty: 3

ja ćwiczę w domu z Chodakowska, Mel C, czasami wychodzę na zajęcia fitness. Wtedy ubieram swoje legginsy sportowe Moove Wear i ćwiczę :D  
» przejdź do wątku

Marta_pw




Dołączyła: 04.02.2023
Posty: 1

Zapraszam do wzięcia udziału w ankiecie będącej częścią badań dotyczących wyglądu opakowania produktów codziennego użytku w sklepie internetowym.Ankieta skierowana jest do osób pełnoletnich kupujących produkty przez Internet. Jej wypełnienie jest dobrowolne i może zostać w dowolnym momencie przerwane.
Dane pozyskane w wyniku badania zostaną wykorzystane wyłącznie w celach naukowych. Wypełnienie ankiety zajmuje ok. 12 minut.Link do ankiety: app.survgo.com/survey/survey/index/id/3903/ Z góry dziękuję za pomoc. Każda wypełniona ankieta jest dla mnie bardzo cenna. 
» przejdź do wątku

  | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | . . . . | 179 |