NutriAdvicerka - racja, ale jedno z drugim musi iść w parze :) Nic nie dadzą godziny na siłowni, jeśli się człowiek źle odżywia. Naturalnym środkiem pomocnym w walce z nadwagą są ryby i oleje roślinne bogate w omega-3 jak np. olej rzepakowy- warto włączyć je do diety.

Elizka, ale że smakowo go lubisz? Dla mnie ma paskudny smak, zdecydowanie bardziej wolę już bezsmakowy olej rzepakowy jako źródło omega-3.

A ja po prostu proponuję odstawić kawę. Energię można dostarczyć sobie w zdrowszy sposób, a kawę można pić okazjonalnie, a nie traktować jako coś, bez czego nie potrafimy zacząć dnia.

Ja podpisuję się pod stwierdzeniem, że wszystko co pochodzi z naturalnej diety jest lepsze od farmaceutyków :) Tak jest zarówno z błonnikiem, jak i z innymi składnikami np. omega-3, które moim zdaniem znacznie lepiej przyjmować w pożywieniu takim jak ryby i olej rzepakowy, niż w postaci kapsułek.

Artykuł jest w kontekście diety, więc dodam jeszcze, że to co przydatne na diecie to tłuszcze bogate w omega-3 np. tłuszcz rybi lub olej rzepakowy - omega-3 ponoć pomaga w walce z kilogramami i zapobiega gromadzeniu się tłuszczu w okolicach brzusznych

Słyszałam, że na ból gardła dobrze robi wódka z pieprzem. Nie wiem ile w tym prawdy, bo sama nigdy nie stosowałam, ale może ktoś odważy się spróbować ;)

Kluczem do odporności jest odpowiednia dieta przez cały rok - bogata w witaminy i kwasy omega-3, dlatego należy jeść dużo warzyw, owoców, ryb i olejów roślinnych (rzepakowy ma sporo omega-3 i witaminy A,E i K). 

Mi służy żel, który zalecił mi lekarz - Lacibios Femina, z kwasem mlekowym. 

Też zastanawiam się nad tym zabiegiem, bo również mam problem z pękającymi naczynkami, ale trochę szkoda mi pieniędzy, jeśli nie będę pewna efektu....

Mi pomaga moczenie stóp w ciepłym oleju. Najtańszy jest olej rzepakowy, ale też jest najlepszy bo ma bardzo dużo witaminy E. Taki zabieg raz na tydzień wystarcza :)

Ja słyszałam o zabiegach olejowania włosów, ale sama jeszcze nie próbowałam. Ponoć do olejowania można stosować nawet zwykłe, kuchenne oleje, także najtańszy, rzepakowy, bo też jest bogaty w wiele witamin - trzeba tylko znaleźć ten odpowiedni dla siebie. Korci mnie, żeby kiedyś spróbować :)

Odkąd stosuję peelingi na bazie oleju rzepakowego, po kąpieli nie potrzebuję już żadnych balsamów, bo skóra jest wystarczająco natłuszczona i odżywiona witaminami (A i E) :)

Nie używam kremów do rąk. Co jakiś czas moczę rączki w ciepłym oleju rzepakowym, on jest bogaty w witaminę E i odżywia skórę rąk. Kremy do rąk w większości zawierają glicerynę i inne środki, które zaburzają naturalną fizjologię skóry. 

Tutaj potrzebna jest kompleksowa pielęgnacja - moczenie stóp w ciepłej wodzie z dodatkiem oleju (może być rzepakowy, bo ma dużo witaminy E), pumeksowanie i dopiero na koniec kremowanie. Najlepiej kilka razy w tygodniu.

Z tak egzotycznego masażu jeszcze nie korzystałam, ale generalnie na masaże chodziłam - coś wspaniałego! Człowiek wychodzi i czuje się pół tony lżej :)

[quote:8470cdfe53="juras"][quote:8470cdfe53="politia"]A trzeba pamiętać, że omega-3 tak jak i wszystko inne można przedawkować[/quote:8470cdfe53]

Pierwsze słyszę. Ludzie cały czas przedawkowują omega 6 i mają totalny niedobór omega 3 ! Żeby przedawkować to trzeba pić dziennie chyba kilka litrów oleju lnianego, zresztą nigdzie nie spotkałem tabel dla omega 3 podającymi wartości mogące powodować przedawkowanie.[/quote:8470cdfe53]

Nie dziwię się, że pierwsze słyszysz, bo przedawkowanie podczas normalnego odżywiania jest chyba wręcz niemożliwe. Niemniej jednak ostrzegam, bo problem istnieje. Nie powiem niestety o jakiej ilości mowa, bo nie wiem. Nie twierdzę, że olej lniany jest zły, uważam tylko, że nie ma potrzeby spożywać go w dużej ilości - 2 łyżki oleju rzepakowego i tak są w stanie pokryć zapotrzebowanie na omega-3 dorosłego człowieka.

[quote:581dd5dd52="Elizka26"]a ja będę zawsze uważać że olej lniany z tych tłoczonych na zimno to jest dla zdrowia rewelacja - to się po prostu czuje po dłuższym stosowaniu takiego oleju - w końcu porpawę na zdrowiu czy tą szczególną moc jaką dają kwasy Omega 3 to się nie czuje po 1 butelce...
Osobiście polecam [URL=http://www.nokaut.pl/witaminy-mineraly/olej-lniany-tloczony-na-zimno.html]ten[/URL] olej lniany (używam dlugo, jestem zadowolona no i się fajniej po nim czuje niż jak po pichceniu na zwykłym oleju)[/quote:581dd5dd52]
wspominałam już chyba gdzieś o tym - omega-3 są ważne i należy je dostarczać organizmowi, ale 2 łyżki oleju rzepakowego pokrywają dzienne zapotrzebowanie. A trzeba pamiętać, że omega-3 tak jak i wszystko inne można przedawkować, więc zbyt duże spożycie oleju lnianego może wpłynąć zupełnie odwrotnie na nasze zdrowie. Objawy przedawkowania to krwawienie z nosa lub dziąseł, nudności, nieprzyjemny posmak w ustach.

[quote:f431ae25c4="flanka"]Kurczę, ja uwielbiam smażone potrawy... ;/ Dobrze wiedzieć o tych naturalnych tłuszczach. w sumie to faktycznie zdrowsze niż oleje...[/quote:f431ae25c4]
Nie powiedziałabym, że zdrowsze - oleje zapobiegają odkładaniu się cholesterolu i pomagają w walce z chorobami serca, czego nie można powiedzieć o smalcu.

zyta olej to normalny składnik diety i on już sam w sobie jest bogaty w omega-3. Wiem, że rzepakowy pomaga obniżyć poziom cholesterolu więc z całą pewnością można stosować bez konsultacji z lekarzem :)

Robiłam w tym roku na tłusty czwartek :) Pycha! I dobrze, że smażone na oleju (rzepakowy najlepszy do głębokiego smażenia), a nie na smalcu - tak jest dużo zdrowiej :)

[quote:12e0deaaff="NutriAdvicerka"]
[quote:12e0deaaff="politia"]pytasz o tłuszcze roślinne? według najnowszych badań olej rzepakowy pomaga obniżyć poziom cholesterolu, ale wiadomo - z niczym, nawet tym co dobre, nie należy przesadzać [/quote:12e0deaaff]

Politia - jasno i klarownie. Z produktów naturalnych najbardziej pomocne w obniżaniu złego cholesterolu i trójglicerydów są kwasy omega 3. Jaka jest zawartość omega 3 w zimnotłoczonym oleju rzepakowym ? - ok. 12%, jaka jest zawartość w zimnotłoczonym wysokolinolenowym oleju lnianym ? - ok. 52%, ponadto co ważne różnią się proporcjami omega 3 do omega 6 co również jest istotne. Więc jak ciągle piszesz, że olej rzepakowy jest the best to wprowadzasz ludzi w błąd. Jest dobry, jest na pozycji nr 2, ale pozycja nr 1 należy bezwględnie do oleju lnianego wysolinolenowego.[/quote:12e0deaaff]

Skoro już ten temat poruszyłaś - najkorzystniejszy stosunek tych dwóch kwasów to 1:2 przy czym to właśnie olej rzepakowy ma najbardziej zbliżony skład do tych proporcji i stąd też ostatnimi czasy uznawany jest za najlepszy pod względem składu.

[quote:4c534faa6e="Bondini"][quote:4c534faa6e="politia"]To nie jest prawda - w olejach rafinowanych usuwane są szkodliwe substancje środowiskowe, ale różnice w "tych dobrych" składnikach są niewielkie. Rzeczywiście, w rafinowanym jest ich mniej, ale nie na tyle, żeby mówić, że są bezwartościowe! [/quote:4c534faa6e]

Chyba za bardzo wiesz jak wytwarza się oleje rafinowane i co w procesie rafinacji do nich się dodaje i co w nich pozostaje. W żadnym wypadku nie można ich porównać do zimnotłoczonych ! Zachęcam do zapoznania się z materiałami:

www.uwm.edu.pl/kpichsr/ftp/TPR.pdf
www.foodancer.com/?p=586
[/quote:4c534faa6e]
Upierać się będę - z tego co czytałam i słyszałam od ekspertów w olejach rafinowanych jest prawie tyle samo omega 3 co w oleju tłoczonym na zimno.

o, nowy sposób na rybkę do wypróbowania! :) dzięki!

[quote:e77a67eb5a="NutriAdvicerka"][quote:e77a67eb5a="politia"]Oleje roślinne są z gruntu dobre [/quote:e77a67eb5a]

Dobre są tylko wtedy jak tłoczymy je na zimno, spożywamy w możliwie jak najszybszym czasie i nie podgrzewamy termicznie.

Od rafinowanych zdecydowanie bardziej polecam smalec, masło i słoninę - one są naturalne.[/quote:e77a67eb5a]
To nie jest prawda - w olejach rafinowanych usuwane są szkodliwe substancje środowiskowe, ale różnice w "tych dobrych" składnikach są niewielkie. Rzeczywiście, w rafinowanym jest ich mniej, ale nie na tyle, żeby mówić, że są bezwartościowe!
I nie zgodzę się, że lepszy jest smalec, masło czy słonina - to tłuszcze zwierzęce i wbrew temu co pisze Bondini - badania wykazały, że jednak są one przyczyną miażdżycy i chorób serca.