malutka napisał/a:
Czyli jajka na półtwardo i twardo nie są zbyt zdrowe?
Ciężko w przypadku jajka mówić, że nie zbyt zdrowe, ze względu na to, że jajka to prawdziwa kopalnia składników odżywczych. W mojej opinii, jeśli nie ma się problemów z wysokim poziomem cholesterolu LDL to można spożywać nawet 2 jajka gotowane dziennie i to na twardo. Podciągnęłabym tą ilość nawet do 3 jajek gotowanych dziennie jeśli spożywa się jajka bez żadnych dodatków (chleba, majonezu, a zwłaszcza produktów węglowodanowych) z zachowaniem odstępu co najmniej 2 godzin po ostatnim posiłku i co najmniej 2 godzin przed następnym posiłkiem.