Ja biorę tabletki z magnezem głównie z powodu problemów z regularnym snem, zwłaszcza, że czasem uniemożliwia to normalne funkcjonowanie.
Forum dyskusyjne
Forum - Składniki żywności
powrót
Magnez a kawa
Ja biorę tabletki z magnezem głównie z powodu problemów z regularnym snem, zwłaszcza, że czasem uniemożliwia to normalne funkcjonowanie.
|
|
Polecam połączenie magnezu, cynku i witaminy b6 - o wiele lepiej się po tym śpi.
Generalnie warto szukać witamin i suplementować organizm na bieżąco czerpiąc ze zdrowych, naturalnych produktów zamiast witamin, wtedy mamy pewność co przyswajamy. Sama kawa też nie jest za pod warunkiem, że nie przesadzimy z jej ilością.
Wybacz, Aromatika, ale Twój wpis nie ma zbyt dużego sensu. Przede wszystkim popełniasz błąd logiczny polegającym na myśleniu, że naturalne=zdrowe. Poza tym, co w tych "naturalnych, zdrowych" produktach jest, jeśli nie witaminy i skąd mam taką pewność co przyswajam?
Prawda jest taka, że nie ma sensu marnować kasy i faszerować się suplementami, lepiej postawić na zdrową dietę, ale też nie ma co ich demonizować. Jeśli jesteśmy szczególnie narażeni na niedobór jakiegoś składnika to dobre, dobrze przyswajalne suplementy mogą być dobrym wyjściem. Kiedy jemy warzywa czy owoce nie wiemy dokładnie jaką ilość danego składnika przyswajamy -taka np marchew marchwi nie równa Zawartość składnika może się różnić w zależności od odmiany marchwi, sposobu jej uprawy, gleby, sposobu przetworzenia itp. I oczywiście w codziennej diecie te wahania zawartości składników nas nie zabiją, ale jeśli grożą nam niedobory np magnezu warto wesprzeć się tabletką dla pewności zwłaszcza, że przekroczenie zalecanej dawki magnezu nie ma zadnych negatywnych konsekwencji (w skrajnych przypadkach jedynie biegunka ). Nie musicie też łykać tabletki codziennie i religijnie o danej porze, możecie np co drugi dzień albo w momentach, gdy Wasze spożycie kawy jest zwiększone.
Pewność masz stąd iż wiesz gdzie oraz co kupujesz, wracasz uwagę na skład i tutaj wszystko się zgadza, jest logiczne. Osobiście jestem przeciwniczką tabletek i faszerowania się nimi o wszystko załatwi dobra, zbilansowana dieta. W kwestii wyboru samej kawy chętnie pomożemy, zajmujemy się tym na co dzień
Też o tym słyszałem, ja piję kawę codziennie (1 filiżankę) i nie mam problemu z niedoborem magnezu.
Nigdy o tym nie słyszałem, choć podobno herbata może pobudzać bardziej niż kawa, więc coś w tym może być.