Kawa jest niezdrowym napojem i generalnie nie powinno się jej pić. Działa pobudzająco, ponieważ organizm jest bardziej aktywny, gdyż chce się pozbyć trucizny jakim jest kawa. Gdy mu się to uda jesteśmy jeszcze bardziej zmęczeni niż przed wypiciem kawy.
Forum dyskusyjne
Forum - Składniki żywności
powrót
Magnez a kawa
Kawa jest niezdrowym napojem i generalnie nie powinno się jej pić. Działa pobudzająco, ponieważ organizm jest bardziej aktywny, gdyż chce się pozbyć trucizny jakim jest kawa. Gdy mu się to uda jesteśmy jeszcze bardziej zmęczeni niż przed wypiciem kawy.
|
|
Jeśli masz niedobory magnezu to pokarmowo ich nie nadrobisz, co gorsza popularnymi suplementami w tabletkach też długo to Ci zajmie. Magnez po prostu jest bardzo trudny do wysycenia. Poniżej masz zawartości magnezu w topowych magnezowych produktach:
- otręby pszenne (500-610 mg/100 g)
- pestki dyni (540 mg/100 g)
- gorzkie kakao (420 mg/100 g)
- zarodki pszenne (314 mg/100 g)
- migdały (270 mg/100g)
- kasza gryczana (218 mg/100 g)
- nasiona soi (216 mg/100 g)
- fasola biała (169 mg/100 g)
- gorzka czekolada (160 mg/100 g)
- pistacje (160 mg/100 g)
- orzechy laskowe (140 mg/100 g)
- płatki owsiane (130 mg/100 g)
- groch (124 mg/100 g)
- brązowy ryż (110 mg/100 g)
- kasza jaglana (100 mg/100 g)
Poczytaj sobie artykuł z naszego wortalu - Jak suplementować tanio i skutecznie magnez
O, fajna rozpiska, dzięki Ciekawiło mnie właśnie ile jest magnezu w poszczególnych produktach.
Warto zastanowić się nad tym, żeby odstawić kawę i nie pić jej tak często. Powinna stać się jedynie urozmaiceniem diety, pita dla smaku czy towarzystwa. Można ją zawsze zastąpić pyszną herbatą
Dobra kawa nigdy nie jest zła, pod warunkiem ze wybieramy odpowiedni gatunek oraz pijemy ją w rozsądnych ilościach, wtedy naprawdę nie mamy się czego obawiać.
Jedna filiżanka dziennie raczej nie powinna zaszkodzić. No ale jak są osoby, które piją po 7-10... ;D