Moje najsmaczniejsze i myślę, że zdrowe śniadanie^^ to granola z jogurtem naturalnym i sezonowymi owocami.
Forum dyskusyjne
Forum - Zdrowe i smaczne przepisy kulinarne
powrót
Błyskawiczne, zdrowe i smaczne śniadanie
|
|
|
U mnie jest to zwykle owsianka
orzechy
płatki owsiane
suszone oraz świeże owoce ( uwielbiam nasiona chia, nasiona goji jak również banana)
Może nie jest to najmnej kaloryczne śniadanie, niemniej najadam się nim i nie muszę tak szybko siegac po coś innego.
Jesli lapie mnie ochota na coś słodkiego, szukam zdrowych niskokalorycznych przekąsek, których jest przecież wiele w sklepach.
Składniki na szparagi zapiekane z pistacjami:
1 pęczek zielonych szparagów – ok. 500 g
3 duże garści solonych, prażonych pistacji w łupinkach – ok. 100 g
oliwa z oliwek do skropienia szparagów
szczypta soli do oprószenia szparagów
ok. 30 g sera feta
3 pomidorki koktajlowe
Składniki na sos:
2 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżka soku z cytryny
1 łyżka miodu
1 czubata łyżeczka musztardy delikatesowej
sól i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku
Przepis nadaje się zarówno na kolację jak i na obiad - w ostatnim czasie jedno z moich ulubionych dań. Jest zdrowe, nie jest bardzo kaloryczne. Poza tym jedynie przez krótki czas będzie można cieszyć się szparagami
1 pęczek zielonych szparagów – ok. 500 g
3 duże garści solonych, prażonych pistacji w łupinkach – ok. 100 g
oliwa z oliwek do skropienia szparagów
szczypta soli do oprószenia szparagów
ok. 30 g sera feta
3 pomidorki koktajlowe
Składniki na sos:
2 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżka soku z cytryny
1 łyżka miodu
1 czubata łyżeczka musztardy delikatesowej
sól i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku
Przepis nadaje się zarówno na kolację jak i na obiad - w ostatnim czasie jedno z moich ulubionych dań. Jest zdrowe, nie jest bardzo kaloryczne. Poza tym jedynie przez krótki czas będzie można cieszyć się szparagami
Ja na 500kcal robię i różnie
wsianka zapiekana z bananem ,-jajecznica z dodatkami lub bez-twarożek na różne sposoby-bowlsy-smothie z owocami. Unikam glutenu (pieczywa ) stawiam na warzywa owoce kiełki które sama robię i orzechy oraz różne nasiona .
Konkurs. Wygraj zestaw wartościowych olejów!